蓝越鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4％左右，热量也远远低于肉类食品。平时要是能够有条件的话，还是多吃一些鱿鱼效果好一些，特别是一些上了年龄的人来说，用脑的机会还是很多的，特别是脑力的开始衰退就应该及时的补充脑力，蓝越鱿鱼，所以多买一些鱿鱼，试着做喜欢吃的食物，能够及时的补充和吸收，一些老年朋友就会更加的长寿和健康的，蓝越鱿鱼，所以平时应该多孝顺一下老人，多给老人买一些鱿鱼尽尽孝心。
海鲜这东西对中老年人尤其是女性非常有益，应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。蓝越水产教您如何做出味道鲜美的什锦海鲜粥。
材料：虾米 蓝越鱿鱼 泰国香米 泰国什锦海鲜 油 几分 海鲜
步骤：1.将泰国香米洗净，用清水浸泡30分钟后，放入砂锅中。2.将鱿鱼和虾米洗净，鱿鱼用厨房剪刀剪丝，蓝越鱿鱼烤串，然后和虾米一起放入砂锅中。3.一次性加入适量的清水。4.盖锅盖，大火烧开。煮至米粒粘稠。5.放入洗净的泰国什锦海鲜，煮5分钟。6.倒入适量的葵花籽油。放入适量的鸡粉调味。即可关火。
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