产后康复饮食介绍2
2.讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取，最要紧的是食物的品质，潍坊产后保养哪里好，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。
3.严控脂肪的摄取
怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，潍坊产后保养，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。
4.煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命a、d的吸收。
产后康复之注意要点
专家建议
　　如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。
　　建议产后妈妈积极朝此方向努力，潍坊产后保养好不好，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，潍坊产后保养有用吗，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。
　　另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康。
　　最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4～6个月的母奶很好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”。
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