品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格5806	货号货号5443
产地产地3198	适用场景保健按摩

跑步机的好处
1. 不受环境变化因素影响。不过呢，也有个不好，就是没有下雨的借口偷懒了。
2. 用于伤愈后的恢复训练。因为它良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力，老王经常就用机跑用作伤愈后的恢复训练。
3. 用于减肥。哪怕是大体重的减肥者，跑不起来，也可以通过跑步机减肥，把跑步机的坡度调至5-8°，不要跑，通过这样的坡度走保持体能，这种方式是个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，然后再过渡到全程跑起来。
4. 修正跑姿。跑步机能将注意力专注在跑姿和身体各部位的反应上，如果跑步机旁有面镜子，或者放一台摄录机，就能很好的查看自己跑姿的缺陷。
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中***简单的一种，是家庭健身器的一种选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
跑步对于提高腿部力量大有帮助，但对上肢的帮助不大，因此以下的循环练习把跑步与力量练习结合起来，可使你的身体得到发展。建议每周做一次下列练习：
　　1、跑步机坡度1%，快走或慢跑5分钟热身。
　　2、全力做1分钟俯卧撑。
　　3、跑步机坡度2%，中速跑5分钟。
　　4、全力做1分钟待手下蹲立起。
　　5、跑步机坡度3%，中速跑5分钟。
　　6、全力做1分钟后撑肱三头肌臂屈伸。
　　7、跑步机坡度4%，中速跑5分钟。
　　8、全力做1分钟收腹团身。
　　9、跑步机坡度5%，中速跑5分钟。
　　10、全力做1分钟登台阶(长凳或楼梯)
　　11、跑步机坡度6%，中速跑5分钟。
　　12、全力持重物做1分钟肱二头肌弯半。
　　13、跑步机坡度1%，放松跑5分钟。

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