1、养成定时习瑜伽的行为。轻松、缓慢的形体伸展运动，比剧烈的运动容易坚持有效。
2、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品 健身114，减少次数和分量 健身卡，才不会产生暴饮暴食的现象。
3、千万不要害怕承认自己肥胖的事实健身，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身美体心理，其实瑜伽瘦身美体也是一种良好心理习惯的使然，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
瑜伽如何改变你的身心灵
   “如果我们的宗教就是彼此，如果我们的实践就是我们的生命，如果祈祷就是我们的话，如何？如果庙宇就是地球健身，如果森林是我们的教堂，如果圣水就是河流、湖泊和海洋，如何？如果冥想就是我们的关系？如果老师的生活，如果智慧是自知之明，如果爱是我们的中心……”
   瑜伽是关于改变。无论你是一位有经验的瑜伽士，或者初学者寻找健康的健身习惯，它不需要很长时间就能看到自己的转变。瑜伽是冥想。当你踏上你的垫子，你离开聊天外部世界的背后，悄悄地在去找你的平和呼吸。每次我们承诺给自己平静，我们经历了一个转变，我们感觉到获得恢复。
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沙琳42度热瑜伽
李春梅
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