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不当节食常发生哪些副作用？
　　　　胃痛。限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。眩晕。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。沮丧、抑郁。很多节食者会感到心烦意乱、情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素也是导致情绪低落的原因。疲乏无力。过低碳水化合物的节食法，会感到异常疲乏，因为身体被迫燃烧太多的体内脂肪，甚至动用
较多的蛋白质。
18. 家务活能够代替体育锻炼吗？
　　　　这种说法不正确，家务活所消耗的能量远远不如人们想象的那样高，仅仅在轻度活动所消耗能量的范围内，几乎达不到减肥的效果药物性肥胖怎么减肥，运动是运动，家务是家务，谁也代替不了药物性肥胖怎样减，如果可能，每日应安排出一定的时间专门用于体育锻炼。
. 跳绳对减肥有效吗？
　　　　跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀围的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。跳绳的动作较为简单，跳绳时应选择平坦的地面，也可参与多人跳绳运动，以增强减肥运动的乐趣，达到更好的减肥效果。
20. 药物减肥有哪些副作用？
　　　　减肥药物都可能有副作用，而且，不同种类的药物 药物性肥胖怎么办，副作用也形形
色色、各不相同。可引起轻度的失眠、口干、头晕、神经紧张、抑郁、
乏力、便秘、恶心等；有的则可能引起血压高和心动过速；可能引起腹泻。在服用食欲抑制剂的过程中，严格控制药量，可以大大减轻副作用。而且在服药的过程中，应该注意可能发生的副作用，并定期找医生
随诊。另外应该注意的是不应过分依赖食欲抑制剂，而放松饮饮食控制和体育锻炼，否则往往会疗效不佳，或者药物剂量过大而造成对身体的危害。

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张晓琳
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