长沙健身教练 长沙健身教练培训 湖南健身教练 湖南健身教练培训 梦想青成 梦想青成健身 梦想青成健身教练培训 国职培训 零基础私教 瑜伽 招生应届毕业生就业?教练培训?私人教练?健身俱乐部?招聘健身教练 连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。 皮肤衰老 干燥、皱纹、暗疮、色斑，熬夜时，皮肤也正张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 视力下降 视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 肠胃衰老 胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。 记忆力下降 熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。 免疫力降低 身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据，成年人只要３个晚上不能保证７－８小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。