但也要科学使用，不然适得其反，既要活动骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材简介编辑户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、快的特点。
好好下功夫吧。踢腿－－三分压七分踢。伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对。）。要快速上踢，在高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10－15腿。
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