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宝妈坐月子这样做，让奶水越来越少！
母乳是宝宝的食粮，但在哺乳期间，因为很多原因，有些妈妈奶水越来越少，这个经常是因为妈妈多多少少犯了这些错。
错误一：情绪差
经常听很多宝妈说，和人吵了一次架，奶水就没了，其实就是情绪影响泌乳。哺乳期间，特别是月子期间，一定要保持良好心情。生气、焦虑、伤心这些负面情绪都不利于泌乳。
错误二：吸得少
月子里宝宝吸吮频繁而且吸得又慢，很多妈妈因为觉得累，减少宝宝吸吮次数，从而使奶水是越来越少。正确的做法：多吸勤吸，宝宝吃不完，还要用吸奶器吸出来。
错误三：睡得晚
很多妈妈沉迷电子设备，晚上玩得很晚才睡，这个也会影响乳汁分泌的，月子期间，妈妈们一定要养成早睡多休息的习惯。
错误四：吃错东西
有些食物是不宜在哺乳期间食用的，如果食用可能会发生“回奶”的情况。例如：韭菜、苦瓜、绿茶、螃蟹、谷芽、麦芽、山楂、豆豉等。
错误五：错误饮食搭配
首先，大补不能过早，一般产后第三周开始进补，过早补容易堵塞乳腺。另外，催乳没必要天天大鱼大肉，只要营养均衡，多进食汤饮和补充水份则可，催乳下奶的食材是很多的，可以搭配多样。
以上就是五个会引起回奶的事情，希望宝妈都能远离这些误区，让奶水充足，宝宝吃饱！
揭开乳腺神秘的面纱，只有了解才能对抗！
乳腺的危害
女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺是发生在乳腺腺上皮组织的恶性。乳腺中99%发生在女性，男性仅占1%。
乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺并不致命；但由于乳腺细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。
细胞一旦脱落，游离的细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺已成为威胁女性身心健康的常见。
乳腺的发病率
全球乳腺发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。美国8名妇女一生中就会有1人患乳腺。
不是乳腺的高发，但不宜乐观，近年我国乳腺发病率的增长速度却高出高发1～2个百分点。
乳腺已成为当前社会的重大公共卫生问题。自20世纪90年代全球乳腺率呈现出下降趋势。
究其原因，一是乳腺筛查工作的开展，使早期病例的比例增加；二是乳腺综合的开展，提高了。乳腺已成为的实体之一。
乳腺的病因
乳腺的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺的发病存在一定的规律性，具有乳腺高危因素的女性容易患乳腺。
据登记年报显示：女性乳腺年龄别发病率0～24岁年龄段处较低水平，25岁后逐渐上升，50～54岁组达到高峰，55岁以后逐渐下降。
乳腺的高危因素
乳腺家族史是乳腺发生的危险因素，所谓家族史是指一级亲属(母亲,女儿,姐妹)中有乳腺患者。近年发现乳腺腺体致密也成为乳腺的危险因素。
乳腺的危险因素还有月经初潮早（55岁）；未婚，未育，晚育，未哺乳；患乳腺良性未及时诊治。
经活检(活组织检查)证实患有乳腺型增生；胸部接受过高剂量放射线的照射；长期服用外源性雌；绝经后肥胖；长期过量饮酒；以及携带与乳腺相关的突变。
因此，预防乳腺刻不容缓，定期检查，早发现，早。
催乳师支招：生完宝宝后快速下奶的秘诀！
早吸吮
如果有条件的话，宝宝出生后就应与妈妈肌肤相亲。在宝宝出生后一小时内将他放在妈妈胸前，让宝宝吸吮妈妈的，能够激发妈妈催乳素的分泌。
若将宝宝放置在母亲胸部，宝宝的身子和头会朝妈妈的方向扭动，宝宝的嘴巴会自然而然地找到吸吮。
衔乳姿势
要想成功吃到母乳，宝宝需要用口含住和大部分的乳晕，在嘴巴里形成一个负压，这样通过吸吮才能顺利地吃到母乳。
刚出生的宝宝也许还不能很好的做到这一点，但即使只是这样的“练习”，对成功的开奶和母乳喂养都是非常有帮助的。
早接触
而且，对于刚刚来到一个陌生环境的宝宝来说，没有什么能比妈妈的更能让他感到安全的了，所以，这一行为对宝宝心理塑造的影响也不可小觑。
刚出生的宝宝仍处于觉醒状态，这是宝宝来到一个新环境后天然存在的“戒备期”，此时宝宝吸吮有力的嘴，是对妈妈“泌乳”的；等过了这个时期，宝宝大多数时间都在睡觉，这样就会错过吸吮的时期。
另外，给新妈妈多喝些汤水，吃些有利于开奶的膳也有助于开奶。还有要提醒的是，新妈妈们不要紧张、焦虑，注意保持心情放松、舒畅，这样也有利于妈妈顺利开奶。
tips
有的妈妈因为某些原因开奶延迟，可能要在宝宝出生后几天才开始泌乳；或者有些妈妈分泌的乳量一直不太够，这都是正常的。
出现这些问题爸爸妈妈应该及时告诉医生，医生需要知道宝宝在食物缺乏的状态下，体重的降低是否仍在正常的范围内，以便及时采取措施，不要因为宝宝的一点体重下降而放弃纯母乳喂养。
初乳的作用
正常情况下，宝宝出生后的头几天妈妈所分泌的乳汁称为“初乳”，妈妈的初乳对宝宝来说不止是食物，更是身体的保护伞。
不同妈妈的初乳看上去不尽相同，但其共性在于初乳的蛋白质含量很高，锌、铁等微量元素的含量也很丰富，而且含有丰富的球蛋白、乳铁蛋白、巨噬细胞、活性淋巴细胞等，对宝宝的肠道保护、提升有非常重要的作用。
初乳比较粘稠，流动比较缓慢，这对新生宝宝来说是一个非常好的特点。因为这样可以让宝宝练习如何去协调“吸气”、“呼气”和“吸吮”之间的关系，对宝宝吸吮“技能”的提升非常有益。
初乳的量都是很少的，天可能不到30ml，以后每天都会有所增加。但妈妈们不必担心这一点点的初乳不够宝宝吃，因为其实刚出生的宝宝胃容量也只有几毫升而已。
这时妈妈如果担心母乳不够宝宝吃而另外加配方奶，就会影响宝宝吸吮母乳的积极性，而且宝宝吸吮不足会给妈妈身体发出“宝宝似乎并不需要那么多乳汁”的错误信号，于是妈妈分泌乳汁的量就更少了。
tips
一般来说，妈妈开了奶，泌乳3-4天后，乳汁的分泌就会明显增加，这时妈妈也会感到变得更加坚挺，乳汁也从初乳变成过渡乳，大约再到5天后就成为成熟乳了。
断奶后什么时间排残奶？为什么排残奶必不可少？！
首先,让我们来看下，残奶是什么？
有人会问：为什么已经断奶了，里还能挤出奶？
乳腺是哺乳动物泌乳的器官，乳腺组织中的腺体在垂体泌乳素的作用下分泌乳汁，哺喂婴儿。垂体泌乳素是在婴儿吸吮的下产生的。如果持续哺乳，婴儿的口腔持续对进行，那么产妇体内的垂体泌乳素就会持续分泌，进而持续泌乳。
人工挤奶、吸奶器吸奶也会对产生。所以，如果妈妈因种种原因必须和孩子分离，可通过人工挤奶、吸奶器吸奶来维持泌乳。等到孩子回到自己身边时，就能恢复母乳喂养。
母乳是按需产生的，自然也可按需停止。无论孩子多大，只要不想哺乳了，就可随时终止。一般三天不、不哺乳，乳腺的产奶量就会骤然减少。
但奶量骤减，并非戛然而止。断奶后，在很长时间里，仍会少量泌乳，尤其是用手挤的时候。这就是所谓的“残奶”。
需要排残奶的人群是哪些呢？
1、产后停止哺乳的妈妈
2、产后胀痛的女性
3、堵塞的女性
4、包块、乳腺增生的女性
排残奶的时期
一般来说，在断奶后两个月左右是排残乳的时期！即使产后10年，感觉不适，找专业的医师仍然可以把残奶挤出来。而且残奶留时间越长，排出来的颜色越难看，味道越难闻。
排残奶的作用有哪些？
一、排出乳腺管中的残留乳汁，预防乳腺。
二、改善因乳汁残留引起的包块、乳腺增生症状。激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使有全新的活力状态。
三、美化胸部，细胞得到滋养后，吸附脂肪的能力就会增强，因而会更加丰满和美丽!
残乳要过多久才会消失？
这个问题没有固定的答案，因人而异，一般来说哺乳的时间越长、开始断奶前哺乳的次数越多，乳汁完全停止分泌所需要的时间也就越长。
但是如果你总是把奶挤出来，就会总是分泌乳汁，排奶本身就是一种，身体会认为还需要泌乳。建议宝妈，一定要寻找专业靠谱的催乳师，做排残奶服务！！！
宝妈堵奶堵得心慌慌！！一堵百堵，这样做才是正确的，看看吧！
“你知道吗？我竟然堵奶了！”
“堵奶，你凭啥不该堵奶?
堵奶这件事，还真是充分体现了众生平等啊！”
你以为“堵神”怕你？
不过话说回来，为什么“堵神”如此频繁地临幸各位哺乳妈妈呢？可能有以下原因：
“堵神”养成记
1、产后饮食太油腻
中年大叔太油腻，大家都不喜欢；那你的饮食如果太油腻，neieni也不喜欢喽！
2、宝宝衔乳姿势不正确
电路接触不良，机器自然不会发动；那如果你家小宝的嘴巴和妈妈的乳晕没有好好衔接呢，的功能就发动不起来，奶水来不出来，堵神驾到！
3、哪里有压迫哪里有反抗
如果你穿的内衣太紧，又或者你睡觉长时间压迫了娇嫩的，乳腺管也就不通畅了。就是穿了一件臭美的内衣嘚瑟了一下，结果立马就了。
4、供需失衡
就是小宝的私家小厨，宝宝需要多少奶，她就产多少奶，如果宝宝没有按时吃奶，那多余出来的奶就只好堵在哪里！又或者前期反复、催奶导致产量太多，宝宝吃不完，乳汁就会淤积。
5、胸~怀不够大
哈，不是说你的胸长的不够大，而是说当了妈妈，你的胸怀要比天空大、比大海宽，比考试范围还要广，否则，产褥期敏感的小心脏受一点点，就了！
说出来你可能不信，一位宝妈因为婆婆把一兜香蕉放在了地板上，洁癖的她纠结郁闷了一晚上，第二天就发烧堵奶了！
“堵神”来了，千万不要这么做！
1、通乳
通乳会将乳腺腺泡摧残了，不仅堵奶解决不了，还会把简单的乳汁淤积变成乳腺炎，甚至乳腺脓肿，不仅送不走“堵神”，等着你的就是明晃晃的手术刀啊！
2、用针扎
如果真是奶眼堵了，通过湿敷，在上涂抹乳汁软化干结的分泌物，然后用纱布轻轻清理一下，再让宝宝吸吮或者用吸奶器吸，很容易就通了。
如果这样做解决不了问题，那就不是奶眼的问题，即使你让容嬷嬷来扎一针，也通不了！
可以这么做！
1、请的催乳师~宝宝
让宝宝学会用正确的衔乳方式并且多吸吮，这才是通乳的“黄金法则”。要让宝宝把整个乳晕含进去，而不是只叼着干嘬。只要宝宝辛勤劳动，你的问题才能解决。
2、自己动手~手工排奶
?你可以食指和拇指轻轻捻搓，模仿宝宝吸奶的动作，反复捻搓2分钟左右；
?逐渐变硬直立，表示大脑已经接收到泌乳信号，产生了立乳反射；
?那么你左手托住，右手拇指和食指c字形放在乳晕上，距离俩2cm左右，然后向胸壁内测下压1~2cm，可以触摸到乳晕下面的乳窦；
?接下来拇指和食指对挤，乳汁就出了，如此反复挤压-放松排出乳汁，就变软了；
?如果有明显硬结，可以用两三根指头在硬结周围轻轻环形10到15次，然后轻轻向方向推压，从乳晕处排除乳汁，就ok了。
注意力度要合适，一定要轻柔，请珍惜那些弱小无助又可怜的乳腺腺泡。（建议还是请专业靠谱的催乳师！！！）
3、冷敷
（1）土豆片、卷心菜
土豆切片、卷心菜叶子擀平，不是爆炒！而是放、冰、箱，稍微凉一下取出，敷在奶结的地方，变热了再换另外一片，可有效缓解疼痛。
（2）仙人掌、鲜蒲公英
如果家里有仙人掌或者鲜蒲公英的话，可以将仙人掌去刺捣碎或者鲜蒲公英捣碎，敷在奶结的地方，效果也很好。
（3）冷毛巾
在冰箱里把毛巾冰一会儿，然后敷在上，注意不要太冷，个体差异，有的妈妈受不了。
4、请外援~催乳师（母乳喂养指导师）
堵奶的时候，你可以请一个专业靠谱的催乳师，能更全面地分析评估和宝宝的整体情况，判断堵奶的原因，指导结束后还往往会给你一些非常实用的理论指导和简单的手法哦。
她们在进行通乳的时候有专门的手法，能起到好的效果，但是你一定要记住，如果她的手法使你疼痛难以忍受，你一定要请她-住手！
这些行为要慎行
1、热敷
有些人提倡热敷，我是反对的。不过事情没那么，能不能热敷，是要辩证的。
首先，如果有乳腺炎了，是不能热敷的，热敷会加重炎症的扩散。
其次，如果没有乳腺炎，热敷的时候需要注意以下几点：
（1）温度不要太高，要温水敷。可以温毛巾敷，也可以温水淋浴。
（2）在喂奶之前热敷。因为热敷会加速乳汁流动，如果热敷完不喂奶，那么很可能加重堵奶的情况。
如果你不能确定自己是不是乳腺炎，那你还是不用的好！
2、吸奶器
哺乳期使用吸奶器是为了把多余的乳汁保存起来或者乳汁分泌，增加奶量的，但是吸奶器使用不当，可是会“坑娘”的。
比如长时间使用吸奶器，会使排奶不，导致乳汁淤积，又或者使用吸奶器用力过大过频，会把乳晕周围组织损伤水肿，导致内陷，甚至乳腺管断裂，影响排奶，那你的堵奶就雪上加霜了！！！
你的心情我懂！
让宝宝吃成大小奶，难道两边味道不一样吗？
妈妈问：怀孕的时候我就决定要母乳喂养，所以孕期饮食注意的还是不错的。但是生了宝宝以后我发现，他总是喜欢吃左边一点，不知道是不是总在他左侧喂奶的缘故。
现在我发现左右两边都不一样大了，而且右边用吸奶器挤出来的也不如左边多。为啥宝宝吃偏奶，难道两边的味道不一样？
难道两边味道不一样？
分娩以后，妈妈的两侧都开始分泌乳汁，医生也会建议要多给宝宝吸吸，这样对乳汁的分泌有好处。妈妈们也照做了。但是还是会有宝宝只钟爱一边，另外一边总是吃几口就不愿意再吃，相信不少妈妈都有这样的疑惑，其实跟味道没有关系的。
就像我们的脚一样，每个人的两只脚都不是一样大。如果本身大小就存在差异，那么奶水的分泌量也是会有区别的。但是如果相差超过一半以上的就需要注意了，及时调整一下，是可以慢慢恢复的。
两边奶水不一样怎么办？
如果一边奶水多，一边奶水少，平时可以给小的一边多热敷一下，每天3-4次；同时用吸奶器把奶水吸空（那怕只有一点点）每天4-5次。
建议在宝宝肚子饿、吸吮力强的时候先给奶水少的一边给他吃，如此一来能避免两边分泌量差太多，造成大小奶的窘境哦。妈妈们都有自己习惯的喂奶姿势，如果发现两边大小不一样很明显，建议大家换个姿势。
刚开始或许宝宝会不适应，但是宝宝在饿的时候是不会太在意这些的。如果宝宝因此而哭闹，妈妈应尽量以轻柔的语气鼓励宝宝，并给予抚摸安慰。
小结
母乳喂养对宝宝好，但是妈妈们也不希望出现这样的尴尬，出现大小奶时，一定要让宝宝多吸吮、努力追奶，不要因为宝宝不吸吮另一边奶少的而放弃。
平时自己也可以多做做和热敷，促进乳腺通畅，放松心情，相信一切都会迎刃而解的。
喝汤补身，奶水都没增加？其实这样催乳才对！
的传统是一定要坐月子的，对于很多外国留学回来的女性来说不能接受这一点，因为国外都是不用坐月子的，可是不管您接受不接受，科学坐月子对于产妇来说只有好处没有坏处的。
很多产妇因为担心奶水的问题，长辈会做很多催乳汤喝，但是有些产妇喝的多，奶水也没见多；有些产妇是不喝汤，奶水多到厌烦，那么催奶真的是多喝汤奶水就多吗？真正想要催奶还要配合好这3点。
：避免劳累
如果妈妈们的奶水比较少的话，可以尝试着每天尽量多补一补觉，晚上如果有人帮忙带宝宝，可以晚上让自己睡的好些。
在跟很多妈妈沟通奶水方面的问题，会发现，要不就是天生没有奶水的，没有办法下来，但是这一类人群真的是非常少的。另一类是本身奶水是够的，可是宝妈夜间很晚才睡有的1点到2点，中间要不间段喂奶（这个没有办法避免）。
白天其实也有人帮忙照看宝宝，但是自己还是没有补觉，时间久了，身体是处于疲劳的状态，所以奶水也就不会多，即使喝汤，也不会那么的明显，所以对于哺乳期的女性来说，睡眠非常的重要。
第二：避免心情不美丽
产后抑郁是现在经常提到的话题，大多数产妇还是没有到这个情况，但是会经常生闷气或者是说经常跟长辈沟通不好，容易发脾气，这个也是对奶水有很大的影响的。
有一个妈妈跟我说奶水突然变少了，说到后终于明天是前一天刚跟自己的婆婆大吵一架，好在现在心情平和了，把奶水追上来了。
第三：早开奶，勤吸
早开奶也不是说一定要请开奶师，其实宝宝出生以后如果的护士很专业，会指导产妇如何去进行哺乳，通过新生儿吸乳的天性，有些是可以顺利的有奶水出来的。担心的是指导的经验不够，容易造成破损的情况出现。
后面在月子里面要多加让宝宝吸吮，不要等到涨的时候再让宝宝喝，有些妈妈还给宝宝攒奶，到奶涨了觉得奶水多够宝宝喝久喝一顿，然后下一顿喝奶粉，其实大多数妈妈们的奶水前期都是够宝宝喝的。出了月子以后不管是什么原因也不要拉长自己喂奶的时间段，要尽量多的让宝宝吸吮。
所以妈妈们在喝催奶汤的同时，其实很多时候是在补充身体的水分，其他的3点自己也要非常重视，常见的很多人怎么喝都没有奶，那就要想一想是不是自己睡的不好，心情不好，有给宝宝攒奶的情况了。
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