文武学校关于习武的益处
一、锻炼意志品德(练武使人吃苦耐劳,重信然诺,谦逊自信,勇于担当。)
二、培养独特气质(练武使人精气神充足,行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。)
三、健体防身(练武可以全面锻炼人体力量、柔韧、敏捷、协调等素质,更能掌握防身本领,守护自身与家人。)
四、提高孩子胆量(练武使人身体能量、中气充足,胆量自然提升。)
五、提高孩子自控力(练武使孩子的神经系统更发达,对自我的调控、约束更强。)
六、发扬继承传统(武术是传统文化精髓,博大精深,艺无止镜,我辈有责承扬。)
太谷文武学校好不好一、壮内强外的健身价值
练习武术强调内外兼修,形神兼备。武术谚语云:“内练精气神,外练手眼身”;又云“外练筋骨皮,内练一口气”等。认为“练有形者(外),为无形(内)之作;培无形者为有形之辅。”如此内外俱练,以求内壮外强,获得身心的全面发展,对人体外部形态和各内部器官都有良好的影响。
武术对人体器官机能的影响是广泛的。经常习武之人,能提高人体肌肉的力量、伸展性和关节运动的幅度,还能提高骨骼抗折、抗弯、抗压缩、抗扭的能力;扩大肺活量,有益于增强呼吸系统、心血管系统的机能,改善神经系统的机能。
经过1000多年的实践证明,习练武术对身体有着诸多方面的良好影响。儿童、少年和青年人习练武术能促进生长发育、健美体格。老人习练武术(功法)能推迟和防止衰老的各种退行性变化,延年益寿。
二、自卫、健身的攻防价值
三、培育民族精神的教育价值
太谷文武学校好不好运动养生的观念正被越来越多的人接受和推崇。传统武术具有良好的养生功效。
中国武术强调“tian人合一”,“内外合一”,认为人本身是一个小宇宙,应遵循宇宙的规律,让人体与宇宙达到共振,与自然融为一体,协调发展,人的个体本身也应该达到内在的心意思维与外在的表象动作协调一致;强调“调心练意”,“练意调神”,一切肢体运动要与“心”、“意”紧密结合,充分发挥想象力和意识的作用,通过锻炼,达到身心俱健。此外,中国传统武术强调动静结合,动中有静,静中有动,以动为用,以静为养,动静适宜方能健康。如太极拳、八段锦等都要求动静适宜。
中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化,因此,传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势,更讲内功的修炼。“内练一口气,外练筋骨皮”是各种流派都遵守的练功准则,各种功法和技法皆以意带动,形随心动,以形达意,形意合一,注重通过练功达到疏通经络,防止疾bing,保健强身的目的。另外通过练习传统武术可达到精神、形体的双重冶化,全面改善生理、心理的机能。这也正是武术养生有别于一般体力锻炼的重点之所在。
太谷县形意拳文武学校
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