徒步运动袜
膝关节是人体运动zui多、负重zuida的关节之一。运动专家介绍，膝关节承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。据研究显示，两腿同时站立无屈曲时，双膝关节分别承受膝以上体重的一半，约43%的体重；单腿站立时约承受2倍体重；平地行走时，膝关节承载的负荷可达体重的2至3倍；平地kuaisu行走时，可增加到体重的4.3倍；而上下楼时则分别达到4.4倍和4.9倍；跑步时负重大约是4倍；打球时大约是6倍；蹲和跪时可增高至约8倍。膝关节的位置与结构，使它比其他关节承受更大的冲击和压力，是很容易发生运动损伤的关节。
赤足跑需要循序渐进的适应过程，一般跑者可以跳绳或在草坪、田径场、跑道等相对安全的地方进行10-20分钟短距离的赤足跑，以避免对腿肚及脚筋造成过度劳损。当然这也并非weiyi的跑法，和脚跟着地的跑法结合起来更有利于健康。赤足跑在人们心中的认知度有所提高，就连部分dingjian的田径选手也将赤足跑加入了训练菜单。日本女子3000米及10000米前纪录保持者片冈纯子也在自己的跑步俱乐部中引进了五指鞋，五根脚趾都能灵活运动，其触感接近赤脚跑步。赤足跑为何可以减少伤痛呢？因为这种方式的zuida特征便是前脚掌着地。前脚掌指的是从脚趾跟到脚心（含脚心）的区域。穿一般跑步鞋的跑者多为后脚跟着地，这样脚部受到的冲击可能会伤及脚踝、膝盖或腰部。而前脚掌着地时减轻了后脚跟负担，这时跑步者步幅减小，双腿在身体正下方蹬地，利用下肢的弹跳力推动身体。这种方式从脚部构造来说是有其合理性的。前脚掌面积是脚跟部的两倍，再加上小腿肌肉和阿基里斯腱等部位可吸收冲击，前脚掌着地受到的力就分散了。这样不但比后脚跟着地少受大约三分之一的冲击力，而且脚掌的感觉变得更加敏锐，使跑者更易避开障碍物。天足运动正引领着一股时尚的运动潮流，让人摆脱鞋子的束缚，更亲密的感受大自然的力量，赤脚跑步会让你更专注于跑步这件事情本身。天足运动，把双脚从鞋子中解放出来，让运动回归自然、更健康。我们周边的日本、韩国、朝鲜、俄罗斯，还有台湾，很早就重视对幼儿进行一系列的素质锻炼，如光脚行走、寒冷锻炼，国民的健康状况、寿命、身高数据逐年变好，而我们的下yidai被几代人溺宠，从小就穿高档的进口鞋，被剥夺了赤脚行走的快乐和脚部自然锻炼的机会，任其这样下去，再经过几代人，中国可能又将回到“东亚bing夫”的年代。天足运动是一项既利己又利民、利国的事业，所以要大力宣传它，让更多的人了解它，去从事它。袜子的五指设计，无论脚趾的灵活性、操控性都得到了很大的提高。这款袜子中所使用的专利纳米tong抗菌材料，在穿着和洗涤的过程中经过不断摩擦，会不断释放抗菌因子，抗菌效果持久长效，贯穿产品一生。天足袜已经申请了多项专利，其zuida特点是防割、防刺、耐磨、透气，并且使用了dujia使用权的专利纳米tong抗菌材料，有效抑杀细菌，预防和改善jiaoqi等脚部疾bing；天足袜底部设计了足弓提升，脚踝保护等功能，可延缓运动疲劳、有效避免运动伤害和身体损；天足袜底部采用高弹耐磨环保复合胶，起到很好的防滑、防污、隔湿等作用一般运动者的脚和跑姿已经适应跑鞋，脚部机能已经有退化现象，改为天足运动，有一个循序渐进过程，运动时应随时聆听身体的声音。张总提到，天足袜经过一段时间的使用，跑者还能根据袜底的胶面的磨损情况，来判断自己的跑步姿势是否正确。如果你脚的某处磨损特别厉害，说明此处受力较大，因及时分析原因，是跑步姿势有问题还是身体有问题，在平时运动时可针对性地进行调整。从我国著名石油管理局传来喜讯， 今年我公司新研发的足步天下防静电袜油气田专用袜，在一线油田职工穿着后深受喜爱！
徒步运动袜运动穿天足袜子好
为了安全，有些初学赤脚跑步者喜欢穿这种鞋过渡一下。但即使在大城市，也很少听说有谁因为赤脚跑步踩到狗屎或者被玻璃划伤的。安娜?托姆斯是伦敦的一名运动理疗师，她已经在这个城市赤脚跑了将近一年，她说：“人们把危险夸大了，没有谁不长眼睛。”另外，不跑直线是有好处的，除了可以避开障碍，还可以锻炼到在重复运动中锻炼不到的肌肉。
it程序员c君，男，27岁。平时工作很忙，整天坐在电脑前，有时连吃饭也不离开电脑桌，加班加点是家常便饭，人也很胖。为了jianfei和增强体质，前段日子他开始参加长跑。由于很长时间没有锻炼了，为了保护身体，还特地买了近2000元的专业跑鞋。为了让运动立竿见影，他给自己定了严酷的训练目标，每天训练后还进行自我总结，不到半个月，因发生膝关节和脚踝双重损伤而不得不中断锻炼到yiyaun进行zhiliao，工作也受影响。
天足体育
2012年的一项研究在《体育与运动医学和科学》发现简约的跑步者比传统跑步“更经济”不管脚是对脚的冲击甚至是对鞋质量的要求和步频。研究人员认为,简约的鞋提供一个更“弹性”的能量储存和释放比其他的跑步鞋。其他最近有效性的研究赤脚跑步的好处。2012年体育健康杂志上发表评论,认为,并没有足够的研究,以确定是否赤脚跑步有正面或负面影响。一年后, 应用生理学杂志的结论是，前脚击模式不比后足冲击模式更为高效。
相反，赤脚跑步的人绝大多数是前脚掌部位附近的脚趾落地。李博曼指出，大多数人认为赤脚跑步是危险和痛苦的，但是人类可以在世界上zui坚硬的表面上运行，没有任何不适，也不会伤害。
研究发现，跑步的人穿的鞋子比为3 / 4高是脚跟先着地，每英里（约一六公里）跟约一千倍数。然而，即使有良好的缓冲垫，穿跑鞋帮助分散踝关节的负重，也不能完全在地面的冲击吸收后，经常跑步的人每年都有多达三至70%的五个“重复力损害”（rsi）的症状。
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