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相关知识
我们在跳爵士舞的时候，少不了的就是音乐配合，所以对于舞者来说，也要了解爵士乐的相关知识，这样有利于我们对舞蹈的整体理解。石家庄爵士舞培训
爵士乐的起源与爵士舞一样，都是来源于美国内战之前的美国南方，以英美音乐为雏形，在后来，爵士乐加入了许多比它更早出现的一些美国黑人音乐和文化的风格，形成了如今的混合风格。早期爵士乐主要表现黑人的悲惨境遇和底层生活状态，大多比较凄苦，福.音歌曲主要是祈求平安，希望得到救赎。石家庄爵士舞培训
如今爵士乐主要分为两类，一类有着很明显的英美音乐风格，这一类风格后来被兼并，主要的部分则是美国黑人根植于其非洲音乐传统的基础上结合他们在现实中的遭遇创作出来的。爵士乐在其发展过程中除了有黑人音乐的根源外，还吸收了如古典音乐，民族音乐等诸多音乐元素，逐渐形成了今天多门多类的爵士乐，所传递的内容也更为多样，不光只是早期的黑人风格。石家庄爵士舞培训
对于从事舞蹈工作的朋友都明白身体柔韧性的重要性，所以在日常练中，身体柔韧性练必不可少。石家庄新晔舞蹈培训有一套成熟的柔韧练动作，下面给大家分享一下。
一、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
二、横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。石家庄爵士舞培训
三、半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练。
四、压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。石家庄爵士舞培训
五、正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。石家庄爵士舞培训
除了单人练外，还可以双人配合练，受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟对脚跟，手拉手，一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯，反复进行练。石家庄爵士舞培训
热身的重要性
我们知道，人体是非常神奇的，通过练我们可以做到很多高难度的动作，但同时错误的动作也容易让自己受伤。新晔舞蹈培训建议所有人在舞蹈练之前都要做热身运动，正确的动作可以有效帮助保护骨骼，健康发育。石家庄爵士舞培训
练舞蹈前的热身可以通过小跑步的方式，跑步使体温增加使肌肉与肌腱处在备战的状态，这样练效果更好，同时不容易受伤。在舞蹈练前后都要拉筋，一般人只记得运动之前要拉筋，而运动后一身疲倦，便连动都不想动，其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。石家庄爵士舞培训
新晔舞蹈培训提醒，拉筋最.好的状态是感觉有张力以及酸感，但不要让自己痛了，这样就很容易受伤。有张力感或酸感，是肌肉感觉神经元正确反应，也表示拉筋的成效，但拉筋到痛的感觉，那么离受伤便十分接近了。石家庄爵士舞培训

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