从另外一个角度分析，跑步机，你的动作能力还不足以使用大重量（6rm内的重量）。举个例子，为了最大化练臀，我们做臀部驱动的深蹲，家用电动跑步机，可能做12rm的时候，你的大脑连动神经和肌肉还可以很好的完成深蹲动作，可在做6rm负重时，刚蹲到第一个，动作就已经变了形，臀部完全使不上力。这就是动作能力还不足支撑肌肉使用大重量的典型。
健身怎样才算训练到位？总结，如果抗阻训练不累，电动跑步机，说明使用的重量还不足以让你调动全身的稳定性。那么不妨尝试一下，在保证动作质量的前提下，家用跑步机价格，使用原来负重的两倍，即使是哑铃弯举，你也会不自觉的全身绷紧并且“憋气”。
   尝试一下，找到这种累的感受就好，千万不要盲目上重量。因为…，动作如果不能为目的服务，做再大重量也是浪费，所以不要觉得重量大了就是练到了，顶多是物理做功变大了而已。
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