私教培训多少钱
怎样避免“瑜伽伤”？
对此，省中yi院骨关节科zhu任医师沈计荣表示，对于部分关节炎患者而言，如果通过做瑜伽的方式过度运动，关节中会出现游离体的小骨块，会加重关节炎的发作。“可能有不少瑜伽教练会这样告诉自己的学生，练习的时候觉得疼了就不要再练了，休息一会儿。但实际上‘疼’就已经是身体发出的警告，关节已经开始受到伤害了。”沈计荣认为，瑜伽的练习方法并不是最科学的，倡导的“反向”的牵拉动作不太符合生理上的要求。“比方说腰椎，将关节拉松反而不够稳当，会令腰椎关节中的反应性增生加重。”
而一些瑜伽教练还会帮助你做动作，比如一些人的背部弯不下去时，教练还会去用手帮着压压，甚至会有教练坐上去帮你压，这是异常危险的，“瑜伽考验的是韧带的强度，在做的时候一定要坚持‘自己做’，千万不能施加外力。”南医大二附院骨科黄野zhu任说。扬子晚报记者 杨甜子
游泳比瑜伽更“老少咸宜”
到底有没有一项老少咸宜的运动呢？专家一致推荐了游泳。省中yi院骨关节科沈计荣zhu任医师说：“游泳不光锻炼关节，还能让肌肉保持运动，同时消耗能量，zui佳的游泳时间在20分钟到半小时左右，坚持锻炼，会收到很好的效果。”
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首先，我们要知道基础的重要性，就好比一栋房子根基不稳，上层建筑再高也是岌岌可危的。而私教的基础知识，涵盖多方面：运动生理学、运动营养学、运动损伤学、力学等等，还要掌握各种特殊群体的特征事项及其训练方法，基本来说，对于这些专业知识能做到熟知并且正确运用到实践工作当中，即可称之为一名专业的初级私教了。只是基于现在的健身人群意识与需求普遍逐年提高，普通、常规的健身方式已经不能满足一个追求高效、合理、多样化健身方式的会员了。
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就像最近网络上流行的那句话，喜欢一个人，始于颜值,陷于才华,忠于人品。要让一位会员信任你，专业的水准是与会员接触的第yi步，但长期健身指导过程中对会员的悉心指导和心理上的交流鼓励，健身教练才能够与会员建立一种深厚的信任感和友谊，据业界统计，健身房俱乐部的主体收入并不是新会员的参与报名，而是会员的二次回流消费，长期的老会员才是俱乐部以及健身教练真正的收入来源。
当私人教练的课堂能够吸引到会员的喜爱，那么客户就会源源不断的来，在业内，一堂私教课能达到200-400元不等，所以客户越多，收入越多。 凭借教练个人的能力，专业度及人身魅力，一般入职之后，在经过几个月的短期磨合适应，薪资都可以达到10000元以上甚至更高，这跟健身教练个人进修水平挂钩，资历越高，水平越高，课时费就更高。

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