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让美嘉带我们来看看练习瑜伽时的呼吸方法：
完全式呼吸法的练习，呼吸保持缓慢、深长的节奏，就像一个稳定渐进的波浪滑过胸腹，呼气时由上而下的彻底放松，吸气时由下而上饱满扩张。这个练习一定要在掌握了肋式呼吸法和腹式呼吸法之后再做，不能急于求成。用鼻子呼吸。缓慢深长的吸气，保持胸腔不动，使腹部慢慢向外完全扩张。当这个区域已饱满时，接着开始充满你胸部区域下半部的位置，渐渐地再充满至胸部区域的上半部位置，尽量将胸部吸满，扩张至最大的程度，胸腔扩张完成后，锁骨和肩部微微上耸，把空气吸满肺部的最上端；呼气时，最先放松肩膀、锁骨及胸腔上部，然后放松胸部的位置，使胸腔向下向内收缩，最后放松腹部的位置；用收缩腹部肌肉的方式结束呼气。这是为了确保将肺部的空气完全排出。
成为瑜伽老师的十大理由：
1、学习的过程即是修身养性的过程
2、减脂、塑型、提升气质，使人脱胎换骨，发掘自己内在的潜质，树立自信
3、瑜伽行业前景广阔，待遇丰厚，社会地位较高
4、工作环境优雅、工作氛围轻松舒适，且可长期从事，直至终身
5、改善心态、改善人际关系，提高个人及身边人群的幸福指数
6、拥有高端交际圈，接触各个行业的精英，提高生活质量，增长见识
7、改善亚健康状态，保持机体年轻，延缓衰老，提升精神面貌
8、提升个人素养，可以产生附加值
9、瑜伽的包容性可以与各种行业结合，产生更大效益
10、低成本投资，健康产业，创业佳选
美嘉国际权威课程：
★ hatha yoga (古典哈他)
★ iyengar yoga（艾扬格瑜伽）
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★ yin yoga（阴瑜伽）
★ hot flow yoga (流瑜伽)
★ hot yoga(高温瑜伽)
★ air yoga（空中瑜伽）
★ pregnant yoga（孕产瑜伽）
★ yoga wheel（瑜伽轮）
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★ hatha yoga with cleanings(哈达瑜伽洁净术)
★ breathing system(调息、呼吸法)
★ （收束契合法）
★ chanting mantra(唱讼)
★ mediation(冥想)
★ anatomy（解剖学）
★ nutrition（营养学）
什么人适合做瑜伽教练 ？两大条件审视自我
在很多人的眼中，瑜伽教练必须具有出色的身体条件与悟性，实则，出色的身体条件与悟性固然重要，但大多时候，先天“不足”，可后天来“补”。
对瑜伽的热爱
瑜伽教练是一种职业，而首先，瑜伽还是一种修身养性的健身运动。所以，美嘉经常对学员强调，身体上的先天性差异不重要，重要的是对瑜伽，甚至对瑜伽教练这个职业的热爱。对于瑜伽这样一个需要一定肌耐受力才能坚持下来的运动，首先，热爱瑜伽，才能成为优秀的瑜伽教练。
性格坚韧
相对于尊巴、动感单车、普拉提等健身项目而言，瑜伽更像是一个“慢动作”健身项目，也因此受众分布更广。然而，对于一部分人来说，瑜伽这项健身运动也相对缺乏激情。对于瑜伽教练来说，瑜伽就像是一种“修行”，不断地坚持才能提升自我。所以，不管有无舞蹈、瑜伽练习基础，美嘉瑜伽都欢迎你们的到来！
济南美嘉健身服务有限公司
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