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娇悦诗教你女性每日早晨必喝的美容水
早晨喝水有什么优点?
　　a.弥补水分——人体在夜晚睡觉的时分从尿、皮肤、呼吸中耗费了很多的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状况。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水能够弥补身体代谢失去的水分。
　　b.避免便秘——清晨起床后饮水还能影响胃肠的活动，湿润肠道，软化大便，促进大便的分泌，防治便秘。
　　c.冲刷肠胃——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水能够洗刷清洁肠胃，减弱胃酸，减轻胃的影响，使胃肠坚持最佳的状况。
　　d.清醒大脑——起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有用地增加血溶量，稀释血液，下降血液稠度，促进血液循环，避免心脏血管疾病的发作，还能让人的大脑敏捷康复清醒状况。
　　e.美容养颜——早上起床后为身体补水，让水分敏捷输送至全身，有助于血液循环，还能协助肌体排出体内毒素，润泽肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女人朋友们可必定要喝好这一杯水哦。
喝什么?
　　新鲜的白开水是最佳挑选。白开水是天然状况的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研讨表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
　　有不少人以为喝淡盐水有利于身体健康，所以晨起就喝淡盐水，这种知道却是错误的。研讨以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要耗费丢失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加剧高渗性脱水，令人更加口干。况且，早晨是人体血压升高的第一个顶峰，喝盐水会使血压更高。
　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的分泌，下降血液中钙的含量，长时间饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有用弥补肌体短少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而形成体内缺水。
　　别的，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的作用，所以女人朋友们还能够在饮水中加一点蜂蜜或许柠檬汁，作用会更好。
什么温度?
　　有的人喜爱早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不达时宜的，由于此刻胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会影响到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量削减对胃肠的影响。研讨发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较简单透过细胞膜，并能促进推陈出新，增强人体的免疫功能。凡是习气喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，推陈出新状况好，肌肉组织中的乳酸堆集削减，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时必定要加盖，由于开水在空气中露出太久会失去活性。
　　对女人来说，由于自身体质比较偏寒，更不宜喝冷水，特别是在特别生理时期，必定要喝温水，一般来说饮水的温度与体温接近为宜，也就是37度左右。还有的人喜爱喝烫水，特别是在冰冷的冬天，可是喝过烫的水可能会引起食道肠胃等发作病变。所以，女人朋友们必定要喝温水。

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王超群
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