为什么推荐你来姚红刚格斗健身俱乐部学格斗健身呢？
格斗健身综合性强
它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强
劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，防攻自由，男女都能参与。从此，格斗不单是男性独显的时尚，女性朋友也能参与其中。
格斗健身协调了全身运动
它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳，东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作；下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作；还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。每一个动作都有轴心运作方式，都需要全身心地协调用力，并结合跳跃、躲闪、地面等动作，让全身都得到运动，让思维在活跃中放松。
想练好拳击，一.定要保持高质量的有氧训练！拳击不是健美朋友！这是个高对抗的竞技性运动！一些拳击爱好者不注重有氧训练，只会练力量和打沙袋，结果蹦两下就喘，上拳台一回合就被揍趴了。这种训练完全是走偏了！你可以看所有的拳击纪录片和拳击电影以及拳王的个人训练视频，有氧运动都是第.一位的。
至于有氧，一般就是跳绳（具体跳法自己搜很多），跑步+单车，跑步的话一般是40分钟8km慢跑热身，跳绳则是3600个400一组，中间歇40秒，单车参照跑步的训练量即可。可能做单项，也可能穿插着来
有氧训练之后，需要拉伸，主要放松你的小腿胳膊和背部。
泰拳在泰国是个专业的武术比赛，职业拳手都靠拳赛吃饭。这些拳赛皆赤手空拳的搏击，杀伤力大，所以给人血腥危险的印象。泰拳1998年第 一次在泰国亚运会也只是以观摩赛的形式亮相。
但泰拳渐被体育界接纳，泰拳已被亚奥理事会正式列为2002年在韩国釜山举行的亚运会的竞赛项目之一。泰拳虽历史悠久，但似乎没被本地年轻人标记为老掉牙的运动，反而吸引了许多海内外青年来参与。