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正所谓“一天之计在于晨”。关于早起的更多好处你都知道吗。
早起的7大好处
美国《赫芬顿邮报》曾专门介绍过关于早起的7个健康好处：
1、快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2、成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。
研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
3、精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
4、上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5、做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
6、患抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7、为人更和善
2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
如何做到早起？
对于平日里习惯了赖床的人，如何做到早起呢？下面三个方法也许能帮到你。
1、充足睡眠是早起的必要条件
睡眠是人们生活中的一个重要环节，可以帮助我们恢复体力和精力，同时守护着我们的健康。
我们每人每天都需要7~9个小时的睡眠时间来帮助自身注入活力。如果你累了，那么给自己一个充足而舒服的睡眠，第二天你会在清晨活力十足地醒来。
2、克服熬夜的诱惑
在睡前看手机、电视以及使用笔记本电脑，都会剥削我们的睡眠时间，从而让我们在第二天不愿起床。为了保证睡眠时间，我们至少应在睡前一小时远离电子产品。
此外，我们感觉疲惫有睡意时就应该准备睡觉，而不是刻意制止睡眠。拒接熬夜，你才能够成为早起的人。
3、做好早起后的生活规划
如果你对一件事物充满期待，那么你一定会更加积极地参与进来。要想早起你可以尝试规划你的一天，为自己设定一些值得期待的事情。比如晨起后读书、冥想、健身、洗澡、吃早餐或者约朋友进行活动都是很好的选择，这会让你对早起这件事情充满期待。
4、加入早起打卡活动，每日6:30 - 7:00期间参与打卡。准时打卡用户，按等份瓜分未打卡用户挑战金，忘记打卡后，挑战金即被瓜分，再次参与需重新支付挑战金；支付挑战金越高，瓜分金额越高；奖励金随时提现，无任何门槛。坚持打卡，不仅能养成良好的生活习惯，还能瓜分未打卡挑战者的挑战金，每天都有新的惊喜。
早起的好处有这么多，不早起真的就太浪费人生了。早起其实也就是一秒钟的事儿。不纠结，不踌躇，从明早起，做一个早起的人儿吧。
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说起投项目只能投一些专业性不强，又比较稳靠的方式。
比如近玩的早起打卡，就算是一种不错的方式。
对于不能做到早起却又想激励自己早起的人来说，愿意付出一些投入，促使自己养成更好的生活习惯。
对于能够早起的人，自己本来就天天早起，不参加这个活动简直就是每天在亏钱，不如顺便把能得的钱赚了。
今天和大家聊下这个早起打卡吧，看大家能不能玩的溜。
早起打卡赢健康
所谓早起打卡，是指早上6:00-9:00期间，进入平台参与打卡，督促自己早些起床。参与挑战需要支付挑战金，低可支付30元，高可追加到五千元。当然投入多少，肯定和收益是成比例的。
根据平台规则，每天准时打卡挑战者，就可以瓜分忘记打卡挑战者挑战金。如果你今天忘记打卡，那么你支付的挑战金就会被瓜分。反之，就是你和其他准时打卡挑战者，瓜分未打卡挑战者挑战金。
早起人
1
可能有朋友会想到，我投了钱咋会忘记打卡呢，大家都准时打卡不没收益了么？理论的确是这样的，但这毕竟是个大数据，这么多人参与必然会有人忘记，至少小编每天都有分钱。
2
奖励金每天提现后，妥妥的解决了小编的饭钱，时不时还能来顿西式大餐！要知道小编每天的饭补只有15元钱。
我为什么要写这篇文章？
（1）和大家交流下心得
近有朋友问到，而正好我又在做这个事情，而且感觉还是比较稳靠，所以简单和大家介绍下，希望对大家有帮助。
（2）我想午餐加块牛排
平台规定，邀请参与有奖励。邀请一人参与，我可以赚5元奖励，我分享出来，如果朋友们参与，我就可以赚5元。
一起挑战早起打卡，瓜分百万挑战金，让我们一起说早安，一起看初升的朝阳！
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众所周知，早睡早起身体好。如果能够一直坚持下来就好了！可是，人都有惰性，难免有时会坚持不了。这时，如果能有一个东西提醒我们就好了！下面，我将为大家介绍一款这样功能的软件！
一、早起活动是怎么样的?
习惯的活动，旨在帮助大家有更好的生活方式。早起打卡，是一个线上支付+分销推广+资金结算的系统网页，近这个活动在微博上开始火热起来，短短一个月，就有7万多人参与这个活动，那么对于一些有资源的企业家，搭建一个早起打卡的活动平台，是不是会有很大的市场空间，搭建早起打卡小程序请联系山东小洋网络科技有限公司。
三、“早起打卡小程序”软件打卡的规则
1、支付1元加入早起活动；
2、早上6:00-8:00在微信公众号/小程序页面打卡；
3、准时打卡的人按规则瓜分未准时打卡的挑战金；
4、奖励金将会每日自动结算到微信钱包中。
四、“早起打卡小程序”早起对生活的好处
1精神状态会更好
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
2皮肤变好，黑眼圈变少
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
3患上抑郁症的风险小
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
4不容易长胖，身材好
我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。
同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。
5不易生病，提升力
多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强力，有益抗击感冒等病毒侵入。
不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
6注意力集中，效率更高
研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是：充足的睡眠，有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
7为人和善，人际关系好
美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气。起得越晚，睡得越久，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
对于中老年朋友，早起不是什么难事，经常4、5点就醒来了，但是到底几点起床才算健康的早起呢？
有机构在调查了3017名23~90岁的健康成年人后发现，起床过早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。
还有研究人员发现，7点21分后起床好。因为如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。
当然，这个研究只是一个参考数据。随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
6点起床，是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。
知道了这么多早起的好处，从明天开始是不是要早起了呀 。
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早起的小鸟有虫吃，确实毫不夸张的说，早上5点起床真的改变了我的生活。
我现在拥有的一切都是这个简单的习惯带来的。当然，不仅如此，一切都从此改变。从2009年10约2日开始，我工作日早上都5点钟起床(周末一般在7点左右)。
首先这不仅仅是关乎“习惯”的答案，想很多事情一样，掌握早起也需要明白实践中的骨干和微妙。
有两个极其重要的因素：如何做 和 为什么要这么做
无视这两点，你后得到的结果只能平平无奇。我讲细细道来，但总有一点会与你直接相关：
特别是对于19岁的少年们，你们需要7-9小时的睡眠。
策略：
为什么：
任何努力都是…… 有志者，事竟成。因为不清楚想要的或这个东西不够重要终会失望，这很重要。
所以，为什么你想要早起？
只有两个选择：1.你必须早起 2.你想要早起
如果你“必须”早起，那么显而易见，因为当你别无选择……一切都很容易。
举例来说：上班时间在上午6点-下午2点；有个孩子需要你照顾；长时间的通勤必须起早赶车，等等……
有的人可能有自动导航装置，但这需要很强的意志力来保持。这可不是我推荐的平衡生活。
如果你“想要”早起，那么一定会有些事情让你愿意爬出暖和的被窝，走进黑暗而冷冰冰的清晨……
我认识的每天在凌晨5点起床的人，在他们醒来时都会感到一种满足感。例如那些靠自己手艺吃饭的人会创造出高级的东西，或者利用这段自我时间来处理事情，让自己充满活力，弄清楚一天的任务，弄清楚个人目标，在所有人醒来之前让工作开始运转。
这正是为什么伟大的领导者们总比别人早起……他们愿意(对他们的生活和公司)负责，他们是那些发出命令，积极执行，而不是对其他人做的事做出。
高效的名人起床时间：
罗伯特·艾格 (迪斯尼ceo)——4：30am
蒂姆·库克 (苹果ceo)——4：30am
霍华德·舒尔茨 (星巴克 ceo)——5am
钟彬娴 (雅芳ceo)——4am
理查德·布兰森 (维珍集团 ceo)——5：45am
等等……
问问你自己：什么“吃掉了”我？
如果你没有强烈的愿望来充实清晨，你就不会早起……永远也不会！
同时还有一件事需要了解：
——你白天的时候也空不出时间！
你很可能会熬夜做你感兴趣的东西(新业务、有趣的阅读或任何其他事情)，但因为你已经累了，你把你的兴趣放在了后，这是不会有成效的！
更好的观点是每天以充实的事情来开始，用你好的精力。清晨，没有谁会将时间夺走(没有人会给你打电话，甚至不会发短信，你也不用6：30半就去见客户……等等)
所以，每天从和自己独处开始，这样你照顾起其它事情时会精力饱满，而不是每天都处于一种根本不能为自己而活的状态。
如何做：
一旦你清楚为什么要早起，你就能找到好的策略来满足你的需要。简单的方法是每周都早起5分钟。有人会说：这要花好长时间哦……
回答往往是：“是的，但时间总会过去……我们可以在6个月后在相同的地方再谈谈这个……或许你可以慢慢一步步来。”
我们算一下：
每周5分钟x26周(6个月)=130分钟(两个多小时！)
所以，如果你9点钟起床……你可以不费力气的7点钟起，或者在6个月后从7点移到了5点钟。
早起的诀窍在于早点上床睡觉！这就是重启按钮……是重要的因素。
早起打卡是希望用一种小额激励的方式，引导用户养成早起好习惯的活动，旨在帮助大家有更好的生活方式。
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21天能稳定一个人的习惯，而七天是这21天中的关键!我们的早起活动不止七天，但希望通过这七天能让大家真正做到未雨绸缪，共享健康!
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过去的一年，零售业尤其是实体经济感受到了从未有过的痛苦与纠结，也感受到了迷茫与探索中的冰火逆反境遇。断崖式的转型，使零售业对于传统企业模式的危机与恐慌、对于新商业模式的探索和兴奋交织在一起，使他们在这个新的商业时代面临着爆发式的前所未有的创新机会与商业机会面前眼花缭乱、此起彼伏。随着互联网商业模式带来的共享经济、社群经济、大数据经济等新商业形态的颠覆，传统价值链分崩离析，全新的变化迅速构筑全新的商业价值，那种传说中的“新常态”正在完成一个新商业时代的成熟，零售业开始走向“新实体零售”时代。
而人的身体就好比一辆汽车，当频繁使用，而不给它保养，等它坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。珍惜健康，关爱健康，不仅仅是简单的口头禅，也是我们每个人都需要追求和落实在实处的。我们要活就要活出质量，而不是在锦衣玉食中一味随心所欲，忽视健康的重要。
你是否存在早起困难，早点起床吧，这样，时间变得多，早起来一个小时会比别人多一些时间，可以准备早饭，还可以做些家务。黑眼圈消失，如果坚持每天早睡早起代谢会变变的顺畅。身体熬夜是很不利于身体的健康。有精神，每天坚持早睡早起，晚间身体在排毒，所以，到第二天起床，精神自然就变好了。
早起打卡获得奖励，还可以分享给自己的朋友。每曰支付1元参与早起打卡，放入鼓励金奖池;次曰早晨5:00-8:00成为早起打卡时间，成功打卡，可随机分当日奖池内全部鼓励金，奖金设置下限低0.01元;不设上限。规定时间内未签到，则视为失败。
早起打卡赢现金红包系统怎么玩
1、每日支付1元参与早起打卡，放入早起打卡鼓励金奖池。
2、次日早晨打卡时间，用户在期间进行打卡，成功打卡，可随机分当日奖池内全部鼓励金。
3、打卡失败不可参与当日鼓励金的分配。
4、每日瓜分金额于早8点后开始结算，结算后可以在“我的战绩”领取至“我的钱包”，可体现。
早起奖励金终将通过小金库发放，因此需要开通小金库完成，满10元可提，通过微信红包自动发放。而且系统开可以设置朋友之间的pk玩法，看看谁起的更早。
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