二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法需要坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁。如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
眼镜是矫正视力、近视预防控制的重要工具之一，不能轻易借用，借戴别人的眼镜害处很多。有五大害处。
害处一、度数加深
眼镜最讲究屈光度的高度准确性。屈光度是以每个人的眼睛实际度数来配镜的。因此，每副眼镜的屈光度都是不同的。验光师是根据验光后的结果来配镜，所以每个人的眼镜是特定的，屈光度是不会一致的。倘若借戴屈光度数不同的眼镜，虽然暂时能看清物像，但不是清晰的，如果你睁眼用力观看，虽然慢慢也会看清，但那是人为地加强调节作用，时间稍长容易产生视疲劳。眼睛长期处在这种情况下，更易使眼镜度数加深。要是借戴散光的眼镜，还会把健康的眼睛，人为地变成散光，那是得不偿失的。
害处二、瞳距不准
那么，面对孩子的近视问题家长应该怎么办呢？首先作为家长应该引导和培养孩子养成良好的用眼习惯，为孩子创造一个理想的用眼环境，平时注意合理饮食，多参加体育活动等等，这些对孩子的视力恢复都是有一定好处的。为了家长能更好的操作，下面我就详细介绍一下如何去做。养成良好的写作姿势。调查显示：９５％以上的青少年近视是因为长时间看近处物体和用眼过度疲劳造成眼轴拉长，屈光不正。所以养成良好的坐姿和书写习惯至关重要好。正确的读写姿势为：眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，身体离桌子一拳。有人指出30厘米是必须的视觉生理距离。
瞳距是配镜的主要技术参数之一，尽管两个人的屈光度完全一样，但瞳距不一定一致。盲目戴上瞳距和自己不一致的眼镜，这种做法是很不对的。由于瞳距的偏差，平行光线通过屈光系统屈折后，仍然不能在视网膜上形成一个清晰的物像，这样，不但不能提高视力，反而造成视物变形，清晰度减退，加重视力疲劳，致使眼干、眼胀、头昏脑胀、恶心呕吐、记忆减退、分析力差，严重影响了工作和学习，弄坏了眼睛，搞坏了身体，这又何苦去借戴别人的眼镜呢?
预防近视的方法近视是一种常见的眼部问题，多见于青少年时期，近视给我们的生活带来了很多不便，虽然说很多人都会选择配戴眼镜，但是佩戴眼镜后我们就得小心行动，以免损坏到眼镜，所以说这样也限制了我们的行为。既然近视会给我们带来那么多不好的影响，那么我们应该如何预防近视呢？【注意用眼卫生】小孩子要注意合理用眼，养成良好坐姿，做作业时注意保持距离，不要长时间近距离读写、看电视、上网等，每工作40分钟休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳；做作业时光线不能太强或太弱，尽量减少异常视觉刺激。
害处三、镜架扭曲
镜架是眼镜的重要组成部分，它是根据每个人头部大小而定。每个人的头有大有小，耳朵与眼睛的距离有长有短。如头大，借戴头小的眼镜，便会将镜脚弄松或使镜架扭曲变形，这样再戴时，镜片光学中心就不能和原来一样正对瞳孔，就会产生三棱镜效应。如头小，借戴头大的眼镜，便会滑下来，只能挤压或牵拉才能戴，头大的再戴时，又要扒大或拉长，造成镜架扭压磨擦，使镜架容易断裂或变形，更重要的是，每个人的瞳距各不相同，太宽、太窄、太高、太低都不适用，都会引起头昏、视物不清，那是无益的。
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害处四、镜片模糊
镜片的清晰度高，晶莹透亮乃是矫正视力、保护眼睛不容忽视的关键所在。借戴别人的眼镜或磨损、或污染、或创伤，都会降低镜片的亮度，轻则影响工作、学习，重则损坏自己的眼睛，这是最不划算的。因此，除不向别人借戴眼镜外，自己的眼镜也不要借给别人用，同时为了保持镜片的清晰，要经常用水冲洗、擦净。
但是，400度以下的近视可以不用整天戴着眼镜了，400度以上的近视就需要每天带着眼镜。如果400度以上的近视，还没有带眼镜的话，那么近视程度会大大的增加。虽然说整天戴着眼镜，会让自己的眼睛看上去，没有什么神采，但是还是建议400度以上近视的人戴眼镜。近视度数都是由低到高的，100度左右的近视也被称之为假性近视，也就是说这个程度的近视是可以慢慢的通过自己的一些生活习惯来改善的。平时的时候少看手机、电脑和一些电子产品，用眼两个小时左右可以做一次眼保养操，这样可以让自己缓解眼睛疲劳，也是一种改善近视的好方法。
害处五、容易有眼部问题
接触是重要途径。细菌无处不在，如果你借戴红眼患者的眼镜，就很容易将细菌粘着到镜片或镜架上，而配戴者又没有及时清洗干净，你却将眼镜借来戴上，这就会有红眼或其他眼部问题，危害眼睛的健康，甚至危及生命，真是有百害而无一利。
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2.眼镜的护理和佩戴合适与否对矫正有一定影响。由于小儿在戴眼镜和摘下的时候往往用力不当，有时爱把眼镜当成玩具来玩耍，甚至小朋友之间也要拿眼镜玩耍，造成眼镜架变形，严重的会一个镜脚高一个镜脚低，影响成像质量。同时目前的镜片是用树脂材料做的比较容易磨毛，尤其不能将镜片平放到桌面上。清洗的时候不能用粗布、餐巾纸等粗纤维擦拭，需要用清水冲洗，有油污的地方可以通过洗洁精清洗，自然晾干。
如何预防孩子近视预防孩子近视？接触大自然当我们的眼睛感到疲劳的时候，我们通常会看一看远方的绿色植物，这样我们的眼睛会得到更多的放松。在保护孩童的眼部健康时，我们也建议家长们带着孩子接触大自然，让孩子看看大自然的颜色，看看附近的山水，孩子的眼睛也会得到更多的放松。有时间带着孩子到户外走一走，这也是一种休闲娱乐方式，孩子们的活动量增加了，也会变得更加有活力和健康。
现在很多青少年都存在用眼过度或者用眼不当的现象，这样是很有可能导致斜视产生的形式是一种比较常见的眼部问题，不仅会影响到个人形象，并且给生活带来了很大的不便，斜视不是特别严重的时候，我们完全可以通过自我纠正的方法纠正回来，那么应该如何进行自我纠正呢？肌肉锻炼：我们必须要训练弱眼反向肌肉，例如外斜，我们大家可以用手指在很远的地方聚焦2个眼睛，然后再向鼻梁的方向慢慢的进行推移，每次10-20个回合，每天进行数十次，如果大家是右斜的话，那么这个时候就需要往左边去看，看到极端的地方，每次30秒，每天10次。