钢管舞的标准动作：〖名称：波浪贴杆〗难度：入门解析：顾名思义就是 像波浪一样用身体贴近钢管。要求：翘臀。难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
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学钢管舞都有什么好处：增强自信钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。
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北京宁宁钢管舞健身培训学校隶属于北京梧昌文化，属梧昌旗下所属专业的钢管舞健身教学板块，北京梧昌文化发展有限公司致力于中国钢管舞教学培训及钢管舞表演的技术与创新的完美结合。拥有一流的师资力量、完整的教学系统、高端的教学环境，公司自2000年成立以来一直专注于中国钢管舞事业的发展，让更多不了解钢管舞健身运动的人了解和喜爱上这项健康的健身运动。
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学习钢管舞的注意事项：学习钢管舞会不会从钢管上滑落?学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。
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