一、前腿正蹬的技术特点：
（1）原地前腿正蹬：主要用于堵截对方的任何进攻动作，一旦多次瓦解对方的主动进攻，就容易破坏对方信心、控制对方节奏。
（2）垫步/拖步前腿正蹬：主要用于我方主动打击对方步法的距离根据对方远近调整。太原散打培训
二、前腿正蹬的训练：
1、空击训练：空击可以有效地提高起腿速度、协调性、灵活性是不可缺少的搏击必练基础。一般安排在训练前、不能安排在疲劳的时候训练，因为空击训练的是人的灵敏和速度，体能充沛训练才有效果。主要分为主动进攻前腿空击、堵截前腿正蹬空击、前腿正蹬和其他拳腿技术的配合空击。
2、打靶训练：
（1）主动进攻打靶各种距离，训练方主动前腿正蹬，要求启动速度要快。
（2）堵截打靶，持靶人主动上步，打靶人在对方上步的瞬间堵截脚靶。
3、打沙袋训练：把沙袋首先用前腿正蹬蹬出去，再等沙袋荡回来的瞬间堵截沙袋，注意堵截的时机把握。另外，沙袋荡回来的时候如果转起来，就不要击打，以防挫伤膝盖，沙袋荡起来说明*一腿蹬的有些偏。
4、双人配合练习：双人配合练习是在规范技术的前提条件下，由基本技术过渡到实战的一个桥梁。
（1）一方主动用前腿正蹬击打对方，一方可以用格挡、阻挡、躲闪等技术防守。专业散打队
（2）一方打拳法一方用前腿正蹬堵截，注意：堵截的最佳效果是堵截对方胸部，这样做可以有效遏制对方拳法，尤其是对方的组合拳，如果等在对方腹部对方前倾一样可以打到我方。
山西现代搏击
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