盘坐伸展式 接下来我们开始练习盘坐伸展式 将双臂放于身体的两侧 现将右手手心向下 深深地吸气 缓缓抬右手臂向上 将气吸满时 右臂贴住耳朵 再慢慢地吐气 身体轻轻向左侧弯 左手臂放松 贴到地板上 动作停住后 保持深呼吸 现在慢慢吸气将身体慢慢地还原 继续延长右手臂 吐气时将右手手心向下 慢慢地落回到垫子上 我们来做反方向 吸气 左手臂向上 贴住耳朵 吐气 将身体慢慢向右侧弯 右手臂自然放松 保持深呼吸 不断延伸右手臂 现在开始吸气 吐气
苏州州华翎舞蹈艺术培训有限公司是 王 刚 历时三年的酝酿，2007年1月16在苏州创办成立。华翎钢管舞国际连锁学校(隶属于苏州华翎舞蹈艺术培训有限公司)。开设专业钢管舞、领舞ds培训、成品舞、爵士舞、吊环舞、绸缎舞培训等课程。
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