（三）dha对不同阶段人的作用
【dha对孕期】
1.补充dha可促进胎儿脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝
2.补充dha能延长具有早产风险的妇女妊娠期
3.补充dha能帮助减少产后抑郁症的发生机率
4.补充dha可促进胎儿心里运动技能发育（比如手眼协调能力）
5.实验证明：孕期和哺乳期补充充足的dha，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。
【dha对婴幼儿】
1.补充dha可促进婴幼儿的大脑和视力发育
2.实验证明：长期足量摄入dha(连续四个月每天300mg左右)可使宝宝的智力发育
在贝莱智力量表（mdi）中高出七分
3. 断奶后持续足量摄入dha，可使宝宝视敏度提高0.2%（标准视力表4-5行）
4. 研究显示：婴幼儿期补充dha能减低成人以后患心血管疾病的几率。
5. 对于早产儿、双胞胎或多胞胎，dha可以是宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。
【dha对儿童和青少年】
1. 有资料显示，补充dha能帮助血液中胆固醇含量高的儿童恢复健康的血管功能。
2. 改善生词记忆能力和单词拼写能力 。
3.减少感冒发病率，预防对抗炎症反应。
4.改善注意力及行为表现。
5.维持儿童心脏健康。
6.降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。
【dha对成人】
1. 维持成人的大脑和眼睛功能。
2. 红血球中dha充足可防止健康人认知能力下降,维持正常认知能力。
3. 摄入足量的dha能降低患上阿兹海默痴呆症的风险。
4. 摄入足量的dha能预防和减缓老年黄斑变性的风险和发展，而这种发展是导致失明的主要原因。
（四）服用时间
dha一天内的补充时间没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于dha人体不能自身合成，要靠外界的补充，并且在胃酸中容易被分解，所以随餐或者餐前服用最好，给宝宝吃dha大部分都是在早餐喂奶或者吃饭前喂食。
温馨提示：宝宝0-6岁是视力和大脑发育的关键时期，7-12岁是儿童脑发育最后的时期。宝宝在6各月-2岁吃dha最好。
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