技巧一:墙面刷暖色调
在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居首,被称为最有利睡眠的颜色。我们的墙面可以试着刷刷暖色调哦,看着心情就舒畅起来了呢~
技巧二:配床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应配个床前灯,睡前将顶灯关闭后,使用瓦数较低的床前灯,营造一个较暗的环境,帮助人进入睡眠模式。卧室应采用发黄光的暖色光源,尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。
技巧三:少摆电器
很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事,但这个做法并不健康。卧室里少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会影响睡眠和夫妻生活。而且电器还是灰尘大户呢,清扫起来特别麻烦。
技巧四:遮光窗帘
我们建议大家选双层窗帘,能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室,因光线充足,可选用日夜帘,这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成,一块透光性能好,一块遮光性能好,可根据需要换着用。
技巧五:时常通风
根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。另外,选择空气净化器对卧室健康也很重要。如果刚装修完,建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味,选择活性炭类净化器。要想防控pm2.5,可选购使用高效过滤器的空气净化装置,但售价相对较高。值得提醒的是,空气净化器放在房屋中间,离人体较远处。
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