瑜伽是个严谨的体系。按照瑜伽的哲学理论，组成健康的元素包括：持之以恒的身体体式练习，正确的呼吸、健康、均衡的饮食，通过冥想以达到的精神专注和宁静、充足的休息和放松以及自然、健康的生活方式。这瑜伽六要素是达到健康，平静，身、心、灵和谐统一的重要途径。瑜伽让我们懂得，坚强是成长的信念。但是瑜伽告诉我们，这种坚强不应带来伤害。我们要学会关爱自已。每个人都有自已的极限，不管是身体还是心灵。了解自已的极限，做到自已的极限，不要让自已受伤。在循序渐进的练习过程中感受到身体的伸展和滋养，在感知身体中感受别样的感动。
瑜伽学院“悠然堂”师资雄厚-瑜伽不仅是新形势下经济体的热潮所趋，更能带来身体层面的健康，追寻身心灵的和谐统一 无数难以释怀都会在瑜伽中变得云淡风轻任何求之不得都能在瑜伽中明白何所求、何所得。“悠然堂”带你走进一个神奇的世界。瑜伽甚至会改变你为人处事的观念。不会再象以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。