福田塑身瑜伽能减肉吗？效果如何？双盛悠然堂学院定期与国际瑜伽组织、国际瑜伽协会、印度国际瑜伽等，世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，并使基地拥有了一套博采众长的瑜伽授课体系，为国内瑜伽行业培养了近万名瑜伽人才。
减肚子体式——船式
1、双腿直膝并拢，脚尖回勾，两手于体后一个手掌距离支撑，指尖朝前
2、保持脊柱延展，展肩挺胸
3、吸气，双腿缓慢抬起至45度，保持平衡
4、呼气，收紧腹部，双手向前伸展，在双腿两边
5、延展脊柱，目视前方，保持30-60秒
6、做完后，双腿回落带动身体向前，放松
双盛悠然堂的丽华老师（siri kirpal kaur),学生时代就是运动场上的佼佼者。几十年来养成了运动健身的好习惯。2000年开始接触营养学和中医养生的理念。把（运动+营养）的健康理念运用在生活当中，并成为这个健康理念的推广者和实践者！2004年开始参加《教练技术》，《家族系统排列》，《中医五行》，《生命密码》等专业课题的学习！ 
之后有缘师从来自法国的satmuklh  singh和来自意大利的sat  sarbat  kaur两位老师学习昆达利尼瑜伽并成为昆达利尼瑜伽的一级老师！也是昆达利尼儿童瑜伽老师。在练习和教学中体悟到昆达利尼瑜伽对个人心灵成长和健康都有非常好的帮助，就立志做一名昆达利尼瑜伽的传播者。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
和自己比不要和别人比
当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体，只有你连手指都碰不到脚面的时候，是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是，和自己较劲，不是和同学较劲。、
静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你最大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
保持平常心，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的，是自己的潜能。

---