小区健身器材
小区健身器材使用方法很多种，要合理的使用，不能运动幅度过大或者故意伤害健身器材，使健身器材的寿命减少，使用的时候力度不要太过猛，要适度使用健身器材，锻炼的时候比如双杠：握紧横杠适度锻炼，用力太过猛的话，会导致受伤事件，希望大家在使用小区健身器材的时候要适度，以免造成不必要的伤害。户外健身器材的种类有：三人漫步机、三位扭腰器、腰背器、双人浪板、云梯、肋木、天梯、腰部训练器、吊环、双人坐蹬器、双人坐拉器、双人坐推器、组合训练器、双杠、臂力训练器、摩背器、压腿器、双人腹肌板、棋盘桌、太空休闲椅等。儿童健身器材等种类有：骑马机、儿童晃板、儿童压板、儿童摇马、爬杆、立式跷跷板、健身车、儿童秋千、益智算盘等。 从生产室外健身器材到现在10年左右的生产经验来说，我厂对健身器材的质量越来越重视，对器材的工艺以及管材壁厚一直都在努力突破，大部分客户反映口碑也都很不错，本厂承诺：对室外健身器材质量要加强，保证客户的使用期限，承诺器材在5年内如出现任何质量问题，本厂免费给与客户维修，使客户无后顾之忧！
小区健身器材
由于不少健身器材存在质量问题，其使用寿命往往比较短，有些还存在安全隐患。比如，滑板轮轴的质量不过关容易出现螺丝松动、轮轴脱落，使用时容易发生危险。健身的专业性很强，哑铃、跳绳、拉力器等器材虽然结构简单，但是选购和使用时也有很大学问。半数以上的消费者购买健身器材时是很随意、很盲目的。他们不懂选用健身器材的相关知识，买到了不合适的或者质量不过关的器材，结果使锻炼效果大打折扣。还有些人买这些器材只是为了玩儿，因此也就不太关注这方面的知识。增肌、强身和bing后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时，先要明确自己健身的目的。有的人比较胖，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。在购买健身器材时，应该根据自己的实际情况选择不同规格的器械。不宜从事的某项运动，漫步机：颈椎bing等患者不宜，主要是为增强下肢的活动能力，改善髋关节的灵活性。在锻炼时，应注意保持身体自然挺直，双手紧握把手以保持平衡，切忌摆动幅度过大，一次锻炼时间一般在2至3分钟。适合除儿童以外的各年龄人群，尤其适合于髋关节功能障碍需进行锻炼者。但神经平衡功能障碍者、颈椎bng患者、脑血管疾患者、下肢人工关节置换术后患者、膝关节疾bing患者，不宜从事该项运动。坐蹬器：髋骨软化勿锻炼，增强下肢力量，提高下肢关节的稳定性。锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅。对下肢屈伸障碍、肌肉萎缩、坐骨shen经痛、踝关节扭伤等有康复作用，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。健骑机：膝关节有疾患慎用，能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉，并能锻炼腰腹部肌肉和按mo内脏，增强消化系统和心脏功能。锻炼时，动作幅度不宜过大，速度不宜过快，否则不仅达不到健身的目的，还容易导致肌肉或肌腱拉伤，严重者甚至引起肌肉、肌腱撕裂或断裂。但一些膝关节疾患的锻炼者，应慎用健骑机锻炼。老年人在上下器械时，要格外小心，不要踏空或摔倒。
健身器材使用方法
跑步机:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
平衡滚筒:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾bing、椎动脉型颈椎bing、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。
旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。
小区健身器材
博泰体育使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，zui高不得超越120次/分钟。2、锻炼前热身10-15分钟左右，1定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。3、要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
沧州博泰体育设备有限公司
13483820567