美食烹饪一、 制成亚麻籽粉材料：亚麻籽50克做法：1、将亚麻籽放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒2、炒约8-10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，亚马逊，放入冰箱保存，尽快食用，拉萨亚麻籽，不宜久存5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多备注：1、亚麻籽不可生吃2、亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，亚麻籽油，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量哦。
解决高血压，一种食品效果显著：据曾任美国卫生研究所营养合作委员会主席、白宫人类营养研究会主席的西莫普勒斯博士研究证实，血液中α—亚麻酸的含量增加1%，血压就能降低5毫米柱。每天服用3克ω-3系列脂肪酸（包括α-亚麻酸、epa、dha）就能使收缩压降低5%、舒张压降低3%。这样微小的变化意义重大，可以使符合“高血压”定义的总人数下降40%。
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