现在的生活压力越来越大，而绝大部分男性朋友在生活中扮演了家庭顶梁柱的角色，每天早出晚归、努力工作，在很大程度上忽略了自己的身体健康...
现在的生活压力越来越大，而绝大部分男性朋友在生活中扮演了家庭顶梁柱的角色，每天早出晚归、努力工作，在很大程度上忽略了自己的身体健康，特别不会照顾自己，今天小编为男性朋友分享几个健康生活常识。
1、多吃蔬菜水果：小编发现生活中很多男性不爱吃水果。很多男性朋友就认为这是女人的专利，他们并不需要补充。其实维生素也是男性所必须的。适当吃蔬菜能促进身体的新陈代谢，防止便秘等问题，水果还能补充身体所需的水分。每天补充充足的维生素，还可以防止口腔溃疡和预防皮肤疾病。同时荤素搭配，身体才会更健康、更强壮。
2、多喝水：水可以维持细胞的活力，人体缺水容易导致细胞凋亡。同时人的体重约50%～70%是水分，水能帮助体内毒素的排泄，还能输送营养物质到身体的各个器官，所以我们每天都要补充水分。
3、避免熬夜：“日出而作，日落而息”，是人类生活劳作的基本自然规律，熬夜打乱了人的正常作息方式，使脏腑不能得到很好的休息，会造成抵抗力下降，疾病也自然就来了。
4、保持健身的习惯：身体要健康，就一定不能缺少运动。男人不一定需要八块腹肌， 尿道炎，肱二头肌多猛，一个免疫力强大的身体才可以让你免受病菌的攻击，同时也能在危险来临时保护心爱的人。
5、 主要保养：皮肤保养不仅是女人的专利，同时也是男性的门面。男性朋友也应该在寒冷的冬天，涂抹一些防晒、保湿的化妆品。皮肤保养得当，可以防止皮肤过敏和开裂。同时还可以赢得美人的芳心。毕竟谁也不希望找一个满脸褶子的男朋友。
6.每天保持良好情绪，平时工作注意劳逸结合，每天的生活起居有规律，在平时的夫妻生活中要注意避免房事过度，或者在房事前后使用三嘉银抗菌液进行护理清洗。有效的杀死对男性有害的细菌，保证四处的清洁。
7.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
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