攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
其实我非常非常不建议任何初期接触瑜伽的人，自己在家跟着视频练。因为瑜伽的动作，就asana（体式）本身而言，每一个动作就包含非常多的点。
比如瑜伽的站姿，我们叫做山式，梵语里面的发音叫“tadasana”。但是很多人的站姿（山式）是需要经过非常多的调整和纠正的，因为我们大部分人都会有一些类似脊柱侧弯、弓背、肩颈紧张、骨盆前倾等问题，或者比如说膝盖的这超伸，所以就算练“山式”（站立这个动作），都有很久很久的时间可以调的，必须由老师来带你入门，经过调整后再自己练。
所以刚才举例说的站姿，大部分人都是需要调整的，而这个调整的过程，其实就在对我们的脊柱做理疗和修复。所以瑜伽的本质，也可以把它理解为是一个关于脊柱的运动。
瑜伽经老师带入门和做细节的讲解与姿势的纠正后，就会让我们的脊柱进入一个非常健康的状态。脊柱健康了，人的体态就会变好。所以练瑜伽练得很深入的人，一般看起来都会比实际身高要高，体态也非常优美。因为她的肩颈下沉，脖子长，有锁骨，脊柱非常挺拔。腿型也会变好看，很大程度上能纠正o型腿，八字撇等腿型问题，瑜伽老师的腿都是非常直的，肌肉线条又很细长。
而如果不找瑜伽老师自己练会有哪些不良的影响？首先，如果你是跟着视频练做动作的，视频时间有限，老师不可能就每一个动作讲的非常细致，所以可能会让你忽略掉很多重点，导致你肌肉用力的部位不对，或者骨骼的走向不对，长期下去会造成很严重的问题。
有过一些自己练瑜伽的人出现换髋骨的严重情况，或者是腰椎受伤，因为腰椎是脊柱当中最灵活的部分之一。另外，颈椎受伤的人也非常多，运动损伤就是发生在这种时候。
其次，因为我们每个人的身体，从骨骼到肌肉其实都是非常不一样的，有些人的身体比较僵硬但是力量比较强，有些人是力量比较强，但是柔韧性不够，所以即使我们在练同样的动作时，每个人身体的感受是不一样的，所以需要老师来帮你做个性化的调整，避免出现我之前也提过的代偿的现象。
比如说我们大家都常做的平板，平板支撑动作其实是需要调动全身肌肉力量去做的一个动作，但是很多人因为核心力量不够，就会导致下背部承受的压力过多。因为没有办法通过核心来稳住身体，背部肌肉就会过多地帮忙，就会出现下背部非常酸痛的情况。这时，有经验的老师就可以帮你做背部的修复动作，而你自己很难达到。
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