1、要掌握好户外健身路径运动时间。每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
2、经常参加体育锻炼的人，要掌握使用户外健身路径运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先要选择适合自己的运动项目。
3、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
4、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
健身路径的使用被常用于人们的小区内，公园内，户外大型公园内以及路边等公共场所，一般一些退休老年人对健身路径产生浓厚的情感，退休的老年人们无事可做，或者只看孩子来满足他们的生活，所以闲来无聊也可以拿健身路径来打发自己空闲的时间，同时也增强的锻炼了他们的身体，一举两得，何乐而不为呢？所以本厂家生产的健身路径已经成为人们运动的时尚用品，详情信息欢迎联系本厂家。