乐瑶老师给大家推荐几个减肥需要注意的方面：
1.千万不要觉得多吃低热量的东西不怕胖，你有摄取，没有消耗，一样还是胖。
2.想刷体脂最快的就是有氧，例如跑步，单车，游泳持续40分钟，减肥食谱一周瘦10斤，记住你的汗水就是脂肪走掉的眼泪。
3.千万别让自己感觉到吃撑了，保持七分就好。因为你一旦吃太撑，你下一秒就想吃更多，郑多燕减肥操，暴饮暴食。血液跑到胃里，人就更懒。
4.想要瘦，少吃吃多动还是不够的。你要像一个瘦子那么吃东西，秘诀就是慢慢吃。吃的慢以后你会发现你越来越不想吃。如果你不改变，你就算瘦成一道闪电，不改变原来作为胖子的饮食的方式，你还是会吃回原来的胖的你。
乐瑶老师指导：
.减肥不变的原则原则一：不要摄取让身体寒冷的食物
原则二：不要摄取过多盐分
原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群
原则四：摄取能帮助缓解便结的纤维质
原则五：充分摄取制造骨骼的钙质
有些人过度减肥是出于神经性厌食症（anorexia nervosa）等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。许多上班族由于长时间坐在办公室，减肥药排行榜前10名，缺乏运动，鹤壁减肥，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合
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