1小米粥

功效：健胃消食

做法：小米洗净后，放入冷水中浸泡1小时后，锅中加入适量水，烧开后，往锅内放入小米，加盖大火煮沸后改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

2萝卜粥

功效：消食通气

做法：白萝卜适量洗净后切片，先加水煮30分钟后，再加入洗净的大米适量同煮，煮至米烂汤稠，即可。

3山楂汤

功效：消食、化积、和胃

做法：山楂洗净后取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，过滤果块和杂质、核等，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。（因山楂核亦有消食作用，故熬汤时无须去核，汤熬好后滤去核即可）

4焦米汤

功效：健脾消食

做法：最好选用大米，小米也可以，淘洗干净、晾干后，放锅里慢炒，边炒边翻，刚开始可以火大点，频率可慢点，炒到米变色后，需勤翻炒了，小火慢炒到米变焦黄后，可以关火但不能停铲，再翻炒三分钟后，将焦米在常温下自然放凉；在晾好的焦米中加适量水，大火烧开后转为小火慢煮，煮到焦米开花即可。

5山药小米粥

积食的宝宝 吃什么好？

功效：调补脾胃 滋阴补肺

做法：小米洗净，山药去皮洗净切小块放入水中浸泡。锅中加入适量水，烧开后放入小米，待锅中水开后，入山药。大火烧开后转小火烧至小米黏稠即可。

总而言之，宝宝因脾胃运作能力弱易发生积食，积食过久则会出百病，如感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻等，故而家长平时要注意规律宝宝的饮食，避免让宝宝吃的太饱，更不宜吃撑；要让孩子养成细嚼慢咽的好习惯，避免吃得太快；当然也不宜让宝宝饥着了；吃饭时避免看电视；避免边吃边玩；更应避免边吃边追着喂；如果积食的是正在吃奶期的婴幼儿（此时又可称为奶积），哺乳的妈妈要避免饮食无度，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食等不合理或欠合理的饮食习惯。

注：上述食疗法，可以辨证后酌情用于宝宝积食，但不宜频繁使用，更不能当主食、辅食去吃，注意观察宝宝的症状转变，如若症状未缓解或反而加重，请尽快去医院诊治。