正式的活动开始之前，教练先对我们进行了破冰分组，将我们熟悉的小伙伴分成两个小组。接着几个热身小活动就迅速的让我们的团队氛围活跃起来，让平时相对陌生的伙伴们也迅速地融入了进来。
挑战的项目就让大家伙望而生畏，叫做高空断桥，这让那些身患恐高症的伙伴们情何以堪。但是团队中总是不缺乏勇士，有了首先得伙伴的冲锋陷阵，剩下的伙伴仿佛压力减少了很多，也都陆陆续续地完成了克服恐惧心理的挑战。不得不说，真是刺激！
接下来，我们进行了两个团队力量之间的较：激情拔河。小伙伴们为了团队，使出了吃奶的力气。最终，我们的吨位帮助我们取得了最后的胜利。
下一个项目生死电网则是考验了我们团队之间相互配合的能力， 在规定时间内，我们出色地完成了挑战。最后的真人cs，更是让大家在一片欢声笑语结束了这一天的拓展培训。
拓展训练对企业的好处：1、 使员工明确并认同组织的目标，增强企业的凝聚力2、 树立相互配合，相互支持的团队意识。3、 改善企业间的人际关系，形成积极向上的组织氛围。4、 改进组织内部的沟通与信息交流。5、 使组织面对各种变革与挑战更为从容有序。6、 使员工表现出更佳的领导与管理才能。7、 挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。
拓展训练对个人的好处：1、 改善身体机能，强健体魄。2、 认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象。3、 克服心理惰性，完善性格结构。磨炼战胜困难的意志。4、 调适身心、不浮躁、不颓废，更好的面对工作与生活的挑战。5、 认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。6、 启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。7、 学会欣赏别人，学会关心别人。8、 助人为乐，关爱生命和自然。9、 情感沟通和表达能力增强，人际关系。
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