练习瑜伽的要领：我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊!所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行!
高温瑜伽培训
瑜伽的种类：传统哈他瑜伽是最古老的瑜伽体系。也是每一个瑜伽教练的必修课程。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。
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瑜伽的种类：流瑜伽flow yoga中的flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有好的节拍性动作组合。流瑜伽也是现在会员最喜欢的瑜伽体系!流瑜伽对学员没有什么太多要求，零基础都可以。学员前期只需要认真跟老师学，练好体能，后期体位都可以做到。流瑜伽动作简单，好记。效果还明显。这也是流瑜伽为什么受欢迎的原因之一。
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练习瑜伽的要领：我要热身你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗?小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你1定知道!所以如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，1定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前1定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。
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