女，35岁，现在有点胖，想减肥，有什么办法啊
谭剑锋 医师
可以选择运动减肥，一般建议选择有氧体操，对于35岁的你比较合适，同时控制膳食，因为35岁，新陈代谢减慢，进食热量过多也容易肥胖
全民健康管理中心 医师
您好，健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，建议每天进行有氧运动，每次坚持30分钟以上，减肥产品还是建议选择国药准字otc减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合who“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。mpy