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中国人普遍缺钙已是不争的事实。为了保持成年人的健康，每天至少要吸收

800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期的女性朋友，每天至少要

1200-1500毫克钙，缺钙会影响健康，是每个朋友都知道的。钙对人体有什么作用？
  
 1.维持强健的骨骼和健康牙齿。
 
 2. 维持有规则的心律。
 
 3. 缓解失眠症。
 
 4. 帮助体内铁的代谢。
 
 5. 强化神经系统。
 
缺钙症状：
  
    
儿童缺钙会出现压食、夜惊、多汗、枕秃等症，更严重会导致偏头痛，鸡

胸，生长痛，X型腿，O型腿。青少年如果缺钙，上课注意力不集中，烦燥不

安、多动，严重缺乏时，脚后跟，小腿酸痛、发育迟缓，身体矮小，换牙迟、多汗。
  
    
孕妇如果缺钙，牙齿疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、四肢无力，

不能负重，极严重缺钙时会出现妊娠期高血压。
  
    
中老年缺钙时会出现：神经质，烦躁易怒、失眠多梦、手足麻木、抽筋、

腰腿背酸痛无力，极严重时，骨质疏松，易骨折，骨质增生，掉牙、驼背或身

体萎缩变矮，原发性高血压，老年痴呆症、走路无力、双腿沉重。
 
    
中医理论，补钙等于补肾，钙可滋阴潜阳，软坚散结。
 
镁对人体的作用

　镁是人身体内300多种酶的重要组成部分。镁参与身体所需要能量的活

动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。
  
    
镁的作用：

1、抗瘤。

2.镇静作用。

3.降血压。

4.降低胆固醇。

5.降血糖。

6.缺镁的女人生孩子容易畸形。你身边有朋友觉得很劳、暴躁、易怒，就是缺


镁的表现，很多女性有神经性高血压（即一紧张就高血压），需要补充钙镁，


常喝酒的人，服避孕药的妇女需要补充钙镁。
 
锌对人体的作用：
  
    
锌是健康生长和发育所必需的，它以保护神经和大脑组织，提高机体免疫

力。缺乏锌的症状：动脉硬化，生殖功能不足。
 
铜对人体的作用：
  
    
铜是存在于酶中的抗氧化剂，能对抗自由基，并令身体利用铁质，促进骨

骼健康生长，保障神经组织的健康，防止头发过早变得灰白。
 
锰对人体的作用：
  
    
锰是使碳水化合物和脂肪新陈代谢的酶的重要成份。锰对再生系统非常重
要，特别是怀孕期。缺乏症：运动失调症。
 
紫花苜蓿：
  
  
有8种重要的酶，还有很多维生素。特别含有独

特的植物因子，它的根可扎根大地十米深，充分吸收大地精华。这种植物因子

可帮助钙镁片中的矿物质在人身中的代谢和运输。为什么缺钙，为什么患骨质

疏松症，腰背痛、结石？
 
血钙的代谢过程：
  
    
一、从食物中如摄取足够的钙质，则刺激甲状腺分泌降血钙素，使血中钙


存进骨骼中。
  
    
二、当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的深度，副甲腺分泌破


骨素，会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于最缺钙时，骨骼中的钙越来越
　
　　
　　





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