孔子的饮食思想丰富具体，且与实践相结合，归纳起来，有以
下几点：
一：主张饮食简朴
孔子曾经说：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎
于言。”可见他并不追求饱食终日，无所事事的生活。恰恰相反，他追求的是饮食简朴而平
凡，他说：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”
因此，他对于那些有志于学习和实行圣人的道理，但又以吃穿不好为耻辱的人，采取了不理
睬、不交谈的态度，即所谓“士志于道，而耻恶衣恶食者，未足与议也”。而对于家境贫寒
，箪食瓢饮、居住陋巷、以苦为乐、好学不倦的弟子颜回，则大加称赞，他说：“贤哉回也
!”意即颜回的品质是多么高尚呀!
二：要求饮食卫生，健康饮食
孔子提出了许多饮
食卫生的原则和鉴别食物的卫生标准，而且阐述精辟，见解独到。这集中载于《论语·乡党
》中。如：食物陈旧变味了，鱼和肉腐烂变质了，不吃;食物的颜色变坏了，不吃;食物色味
不好，不吃;如果不是进餐时间，不吃，因为吃饭不应时会扰乱肠胃的消化功能。
孔子
还认为吃饭应以作为主食的谷物为主，吃肉佐饭，要使肉与饭有一个适当的比例。肉太多，
饭太少，油腻腻的，是肉气胜于饭气了，也不相宜。这一点既反映华夏民族的饮食文化意识
，又合乎营养卫生的原理，因为蛋白质和脂肪消化后的产物带酸性，吃肉过多的人，由于小
肠液和食物中的碱性中和力长期失掉平衡，就可能患酸血并;血压高的人吃肉过多更是危险
。
在外卖方面，孔子认为市场上买来的酒，多有掺水掺杂质的;买来熟肉熟菜，往往不
清洁卫生，都不能吃。这也是从卫生出发来考虑的。孔子还要求每餐必须有姜，但也不多吃
。因为姜味辛，可祛湿解毒，吃饭前吃一点有益于健康和饮食。另外，“食不语，寝不言。
”吃饭不说话，睡觉时也不说话，这不仅吃得清洁卫生，而且能及早进入梦乡，自然这也是
符合健康饮食原则的。
此外，食物烹饪应当有度、有节，实际上也暗含日常言行当有度
、有节，“唯酒无量，不及乱。”孔子认为只有酒没有限制(当时酒的乙醇度很低)，但以不
醉为度。通过节酒，可以正饮酒之“礼”，进而有利于道德品行的修养。从中可以看出，孔
子在其伦理思想的灌注方面是独具匠心的。
三：讲究饮食艺术
孔子不仅讲究饮食卫
生，而且讲究饮食艺术。《论语·乡党》云：“食不厌精，脍不厌细。”孔子主张吃饭时，
食品尽可能做得精细，烹制时，肉要切得细致。如此做，一方面益于健康，另一方面这与周
礼中对人的言行的严格要求是极为类似的。孔子“食不厌精”的饮食观，是他对中国饮食文
化创建的一个理论观点。它体现了中国古代饮食文化已经总结了物质和精神的两个方面。
孔子对刀工也有很高的追求，“割不正，不食。”意思是说祭祀的肉切得不方正，不吃。
还有当时的肉菜多为淡味，孔子认为必须蘸酱调味吃。不同的肉食要搭配不同的酱，都盛放
在器皿里陈列成组，这说明孔子重视菜肴的配伍，不草率随便。
四：注重礼仪礼教
孔子在饮食礼仪风俗方面，也有很高的标准和要求，具体内容可参考本站的这篇文章：孔子
的饮食礼仪。
综上所述，说明孔子对饮食思想非常重视。他的饮食思想完整而自成体系
，涉及到饮食原则、饮食礼仪、烹饪技术等方面，并为我国的古代饮食理论拓展了思维空间
。