瑜伽的种类：传统哈他瑜伽这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。每一个瑜伽会馆都有哈他课程。但是哈他培训队老师有一些要求，比如：学习者本来柔韧性较好/学习者本身力量比较好/学习者以前有过健身的经历。否则零基础学习传统哈他会有些费力，还不1定能理解瑜伽正真的内涵。
瑜伽培训
练习瑜伽的要领：我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量!
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练习瑜伽时要注意什么：警告瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来1定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。避免攀比作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
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瑜伽的分类：业瑜伽业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第1表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
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