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现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球最为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。
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哈他瑜伽在哈他(hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及别的任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽以为，人体包含两个体系，一为精力体系;一为肌体系统。人的往常思维活动大多数是无序骚乱的，是才能的糟蹋比方：疲惫、振奋、忧伤、激动，人体只要一小部分用于坚持生命。在通常情况下，假如这种失调现象不太严峻时，经过歇息便可天然康复平衡，可是假如不能自动的自我抑制和调理，这种失调会日益加剧致使精力和肌体上的疾病。体位法能够打破原有的骚乱，消除肌体不安靖的要素，中止恶性循环的运动;经过调息来铲除体内神经体系的滞障，经过庞达操控身体的能量并加以使用。
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练习瑜伽能够让人心态平和，身体放松。因此，在都市白领中，越来越受到喜爱，随着火爆程度的不断升高，在中国掀起了学习瑜伽的热潮。随着瑜伽热的兴起，国内瑜伽馆数量迅速扩张，同时还有众多健身俱乐部纷纷开设瑜伽健身班。但还是未能满足市场的需求，仅北京市就有大大小小的瑜伽馆和健身中心几百家。
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