鱼身上的这5个都是宝贝,别丢掉了!
鱼鳔
鱼鳔里含有丰富的胶原蛋白和欧米伽3不饱和脂肪酸,可能对血脂控制有益。常见的做法是:将鱼鳔用清水洗净,和鱼一起清炖或红烧。
鱼肝
鱼肝是鱼身体里储存多种营养素的地方,比如,维生素a、维生素d和铁等微量营养素,但其中的胆固醇和piao呤含量也很高,不适合痛1风患者。
鱼肝和鱼胆相连,在清洗鱼肝时,别把鱼胆弄破。肝1脏有解1毒的功能,特别容易集聚毒1素。食用前,应确定鱼没有受到环境污染。
水洗挑选:
对质量好的鱼品根据其情况看是否需用水洗,若卫生条件好可不洗,若卫生条件不够理想,则要用7℃以下干净海水清洗,然后按鱼品的质量、品种、规格分选、严防串等串级串品种,选好鱼放入干净带孔的塑料箱内,控水5分钟后称重。
称重:挑选好鱼进行过秤定量,并于鱼箱上注明。控水后的鱼原则上不让水(但在实际生产中常酌情让水)。每箱装鱼量不超过12千克。
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