美国运动医学院建议，室内健身器材，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，健身器材批发，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，户外健身器材，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
◆误区：出汗越多减脂越多，身上裹着保鲜膜运动
　　许多人认为汗出得越多越减肥，朝阳健身器材，有些同学甚至裹着保鲜膜上健身操课，感觉汗好象出得多了，但是单纯的出汗并不能有效减肥，总是用保鲜膜会让皮肤容易发炎。建议同学们健身时穿着透气好的运动衣裤。
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