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产后6周可以根据自身情况酌情jian肥坐完月子后也不要立刻开始jian肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑jian肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后jian肥的好的方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗热量，可以说是健康并且有利于母子的jian肥方式。
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产后2个月后可以适当减重当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证定量的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。