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昆明若伊家政月嫂告诉你：
为啥果汁多喝无益？
1、易使小朋友变胖
一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的
如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。
2、含果糖高，不利心脑血管
果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，大量果糖摄入会增加患心脏病的几率。美国经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险。
3、鲜榨果汁维生素流失严重，易致 很多人以为，鲜榨果汁不会使水果的营养流失，非常营养，但经过大量研究发现，鲜榨过程中，水果的各种营养都会受损，尤其是水果所含丰富的维生素流失严重。研究人员对鲜榨出的黄瓜汁、梨汁、西瓜汁、胡萝卜汁进行了测量，发现维生素有不同程度的流失，严重的甚至流失了90%的维生素！
而且经过鲜榨，水果的细胞壁被破坏后，维生素c就会暴露在空气中发生氧化作用，如果长期饮用，很容易导致便秘问题的出现。
医生：水果只吃不喝
《中国居民膳食指南》是目前对中国人的饮食权威的规定，儿童孩子喂养完全可以参照
《中国居民膳食指南》里写道，6月龄内婴儿建议纯母乳喂养，7-24月龄婴幼儿需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。从富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
“水果粒不是果汁，是固体的东西。医学教科书《儿科学》（人民卫生出版社，第8版）里有明确写出：
6月龄，喂泥状食物：菜泥、水果泥、含铁配方米粉、配方奶；
7-9月龄，喂末状食物：软饭、肉末、菜末、蛋、鱼泥、水果、豆腐、配方米粉；
10-12月龄，碎食物：软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果
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