经常从事健身锻炼，对心血管系统、呼吸系统和消化系统等内脏器官的功能产生良好的影响。
健身锻炼可以使心肌增强、心脏容量增大、血管弹性增强、提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳次数达到约60次／分钟，这样心脏休息的时间就增多了。由于心脏的工作能力和储备能力都提高了，所以能承受更大的负担量。健身锻炼还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋白增加，从而提高身体的营养水平、代谢能力和对疾bing的抵抗能力。
健身锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量。这既有利于呼吸肌的休息，又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。
健身锻炼还能提高消化系统的机能。因为肌肉活动时要消耗大量的营养物质，这就需要及时补充。同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。
健身锻炼能提高人的激素水平，特别是雄性激素水平，因而能提高性机能。中老年坚持科学的形体健身训练能增强肾功能，增强男子汉的活力，增加一定的阳刚之气。
赛尔斯开设的每家健身中心平均经营面积都在上万平方米，开设的服务项目有：
有氧器械、力量器械、组合器械、动感单车、团操，健美操，球操普拉提等、各种有氧操课程（如：肚皮舞、民族舞、普拉提、高低冲击、踏板操、球操、有氧搏击、形体芭蕾、拉丁、爵士、街舞等）以及专业瑜伽系列（如：皮舞、民舞、普拉提、高低冲击、踏板操、球操、有氧搏击、形体芭蕾、拉丁、爵士、街舞等）50多种健身项目以及以此丰富广大会员健身内容，让会员的选择性更强,更有利于会员坚持锻炼，从而让赛尔斯的会员养成一种良好的生活习惯，让健身成为一种生活方式。
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