我胖，怎么减肥，身高1.65，体重120斤，肚子大
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是脾胃虚弱，体内湿气过重引起的肥胖。建议平时要控制，高热量食物的摄入，禁食辛辣刺激性食物和油腻食物及生冷食物，不要喝冷饮。多吃新鲜的蔬菜和水果 ，每天坚持一个小时的体育锻炼 长期坚持就会达到减肥的效果。
全民健康管理中心 医师
您好，您这个体重是属于正常体重范围内的。想要减肚子的话建议您采用一些针对性的运动：（一）仰卧举腿：仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直悬空。然后屈膝，使我们的大腿向我们的胸部靠近，同时向上伸腿。同时让我们的臀大肌离开垫子。以此重复练习。（二）仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。wcx