减肥怎能做到科学减肥？
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
你好，科学减肥的话首先要健康饮食，限制高热量食物和生冷食物的摄入。同时配合每天一个小时体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。
全民健康管理中心 医师
你好，减肥是一种医疗行为，需要在医生的指导进行。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥. 建议你平时尽量少吃含热量高的食物，多吃水果，多运动，像跑步，跳绳，要有规律的饮食习惯，忌暴饮暴食。必要的时候还可以选择进行药物辅助，建议还是选择国药准字otc的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合who“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹