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什么运动可以瘦手臂呢 瘦手臂吃什么比较好

2018/11/26 8:22:13发布114次查看
做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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