怎样科学地安排好8杯水的饮用时间呢？大家可以参考以下建议的时间点来喝水：
7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒；
9：00——从家里到办公室，时间紧凑。回到办公室后再来一杯，有利于进入工作状态；
11：00——工作一段时间，起来活动一下的时候，给自己第三杯水，补充流失的水分和矿物质，放松紧张 的工作情绪！
13：00——午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，有利于营养吸收，也可以消除午餐的口气；
15：00——下午的这一杯水很重要喔！除了补充工作时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升工作效率。水是最健康安全的饮品，不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。
17：30——下班前，再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。
20：00——晚饭后来一杯，帮助消化及营养吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得会更好。
丰润桶装水 丰润饮用桶装水的好处
补充细胞水分，使人体充满活力（调节心情，补充细胞养分） 人体中有大量水分，每个细胞都需要汲取水分营养使机体获得活力。通过长期饮用桶装水可以使细胞更加饱满，能够使人精力更加充沛充满活力。每天适当饮用该桶装水可提高工作效率和生活质量。
美容补水（使肌肤水嫩，皮肤更加嫩滑） 女性人群也适宜多应用桶装水，饮用水可以直接抵达细胞的深层，所以女性美容人群可以每天适当饮用桶装水，来达到美容补水的目的。
补充矿物质（补充微量元素，调节酸碱平衡） 人体当中的微量元素可通过口服补充来获得，但是矿物质大部分来自生活饮水中，所以长期饮用具有品牌的桶装水可以使机体内的矿物质含量平衡，有利于机体的健康。一些矿物盐对于身体益处较大，甚至可以起到一定的保健效果。
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