你如何抓握重物，你如何举起重物，对于练就巨大肱二头肌，都是关键因素。在健身教练培训中创造粗壮如球的肱二头肌，部分是科学，部分是艺术。关于科学的因素，需要考虑到最佳的训练动作，训练的安排，还有特定的训练组数，你应该采用多大的重量，优化的休息时间，还有训练频率。幸运的是，在健身教练培训中有很多研究已经做出了普遍的训练原则，帮助你构建训练计划。
北京全能健身教练培训
学院签约了“中国健美第1人”姜熹、健美冠军李成楠、健美冠军周大伟、健美冠军齐强、健美冠军唐淑娟、健美“战神”陈俊杰、健美“超级网红”郭刚、mma综合格斗“小巨人”和喜格图、”健美冠军林少华、台湾“运动男模”体育硕士小光、台湾“健体女王”健体冠军江采缇、台湾“体态男模”模特冠军陈邦安、中国大力士冠军张建军等众多的一线运动员、教师、职业经理人亲自授课。是目前中国没有的超强导师阵容。
人类体型的形成是先天遗传因子和后天环境因子交互作用的结果，你的基因决定了你需要什么训练及饮食才能练出一身肌肉。现代健美运动生理学采用了谢尔登体格分类法按照三种极端情况把人体分为3种不同体型：内胚型、中胚型、外胚型。