冬季吃什么好呢？博爱县太子庄众合种植专业合作社告诉您铁棍山药搭配什么效果更佳。
     山药可整顿消化系统，避免肥胖；川七降血糖，能治疗习惯性便秘；燕麦能滑肠通便；薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用购买铁棍山药，有健胃整肠的功能。川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
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想学做枸杞脊骨淮山药木耳汤么？快来试试吧！
材料：大骨头2块 铁棍山药煮粥，黑木耳20克，枸杞20克，红枣10个 铁棍山药，淮山药1只，姜片适量，盐0.25小匙
做法：
1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟 铁棍山药价格，改文火熬汤1个小时。
2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！
3.下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可！
学会了么？赶紧大展身手吧！
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杨延伟
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焦作博爱县清化镇太子庄村